Чи можуть помідори дійсно покращити якість сперми?
, Джакарта - Якщо ви і ваш партнер плануєте вагітність, можливо, вас цікавить здоров'я сперматозоїдів. Вам потрібно зрозуміти деякі фактори, які можуть вплинути на фертильність чоловіків, а потім розглянути кроки, які допоможуть покращити якість сперми.
Для кращої якості сперми чоловікам можна їсти помідори. Чому помідори? Через вміст лікопіну в помідорах червоний пігмент, що міститься в помідорах, може збільшити кількість сперматозоїдів до 70 відсотків.
Завдяки вмісту лікопіну в помідорах
Лікопен можна знайти в деяких фруктах і овочах, але основним джерелом в раціоні є помідори. Лікопен - це пігмент, який надає томатам червоний колір. Здається, антиоксидантні властивості лікопіну сприятливо впливають на якість сперми.
Читайте також: Якість сперми та яйцеклітини за віком
Чоловікам також потрібно знати, що здоров’я та якість сперми залежить від багатьох факторів, включаючи кількість, рух і структуру:
- Кількість. Найімовірніше, ви будете фертильними, якщо ваш еякулят (сперма, що виділяється під час однієї еякуляції) містить щонайменше 15 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр. Занадто мало сперми в еякуляті може ускладнити завагітніти, оскільки є менше кандидатів для запліднення яйцеклітини.
- Рух. Щоб досягти яйцеклітини і запліднити її, сперматозоїди повинні рухатися (звиватися і плавати через шийку матки, матку і маткові труби жінки). Це відомо як моторика. Ви, швидше за все, будете фертильними, якщо принаймні 40 відсотків вашої сперми рухливі.
- Будова (морфологія). Звичайні сперматозоїди мають овальні головки і довгі хвости, які працюють разом, щоб рухати їх. Хоча це не так важливо, як кількість або рухливість сперматозоїдів, чим більше у вас сперми з нормальною формою і структурою, тим більша ймовірність, що ви будете фертильними.
Читайте також: 4 речі, які чоловікам потрібно перевірити на наявність сперми
Щоб виробляти здорову сперму
Різні медичні проблеми можуть сприяти проблемам чоловічої фертильності. До них відносяться проблеми в гіпоталамусі або гіпофізі, тій частині мозку, яка сигналізує яєчкам про вироблення тестостерону і сперми (вторинний гіпогонадизм), захворювання яєчок і порушення транспортування сперматозоїдів.
Вік також може зіграти роль у цьому. Здатність сперматозоїдів рухатися і частка нормальних сперматозоїдів мають тенденцію до зниження з віком і впливають на фертильність, особливо після 50 років.
Щоб мати можливість виробляти здорову сперму, ви можете зробити прості кроки, щоб збільшити свої шанси на виробництво здорової сперми. Як приклад:
- Підтримуйте здорову вагу. Кілька досліджень показали, що збільшення індексу маси тіла (ІМТ) пов’язане зі зменшенням кількості сперматозоїдів і їх рухливості.
- Їжте здорову їжу. Вибирайте багато фруктів і овочів, які багаті антиоксидантами і можуть допомогти покращити здоров’я сперми.
- Профілактика інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ). Інфекції, що передаються статевим шляхом, такі як хламідіоз і гонорея, можуть викликати безпліддя у чоловіків. Щоб захистити себе, практикуйте безпечний і здоровий секс.
- Управляйте стресом. Стрес може знижувати сексуальну функцію і перешкоджати виробленню гормонів, необхідних для вироблення сперми.
- Залишайтеся активними. Помірна фізична активність може підвищити рівень потужних антиоксидантних ферментів, які можуть допомогти захистити сперму.
Читайте також: Очевидно, це є причиною труднощів із завагітнінням, навіть якщо пара є фертильною
Крім того, що ви намагаєтеся підтримувати здорове тіло та їсти здорову їжу, намагайтеся завжди обговорювати з лікарем через додаток . Давай, завантажити додаток в Apps Store або Google Play зараз!
