Розмова може допомогти зберегти психічне здоров’я. Ось чому
, Джакарта – Підтримка психічного здоров’я може бути здійснена кількома способами, одним з яких є віддушення або вираження свого серця. Зазвичай це робиться, розповідаючи історії, представляючи проблеми або запитуючи думку щодо того, що відбувається. Близьким друзям або членам сім’ї часто варто довіритися.
На жаль, не кожен може легко передати те, що він відчуває і думає. Особливо, якщо доводиться спілкуватися з іншими людьми. Це може бути важко. Однак чи знаєте ви, якщо тримати все при собі, насправді ви можете почувати себе нестабільним і збільшити ризик проблем із психічним здоров’ям.
Читайте також: 9 простих способів зберегти психічне здоров'я
Переваги розповіді з іншими
Коли людина відчуває проблеми або відчуває себе пригніченим, це цілком нормально, коли людина починає віддалятися і стає тихіше, ніж зазвичай. Як правило, людям, які мають проблеми, важко передати те, що вони відчувають і відчувають, що можуть вирішити проблеми самостійно. Однак це може погіршити ситуацію, особливо щодо психічного здоров’я.
Деякі з переваг, які можна отримати від довіри з друзями, — це відчуття спокою, відчуття самотності, відчуття підтримки людей навколо, запобігання погіршенню стану, пошук правильної допомоги та лікування для подолання проблем без порушення психічного здоров’я, а також рішення інших людей, які, можливо, стикалися з подібним.
Перше, що ви можете зробити, щоб зробити вашу історію комфортнішою, — це знайти друга чи члена сім’ї, якому ви можете довіряти. Хороші друзі завжди будуть чесними, нададуть підтримку, коли це потрібно, охоче вислухають історії, і їм можна довіряти. Можливо, у вас вже є така проблема, спробуйте згадати, коли у вас востаннє була проблема. Кого там слухати?
Читайте також: Значення любові до себе для психічного здоров’я
Наявність хорошого друга не тільки корисна, коли вам потрібно місце, щоб вийти, але також може допомогти зберегти психічне здоров’я. Хороший друг може супроводжувати вас, коли ви святкуєте щастя, і все одно бути поруч, щоб підтримати вас перед обличчям біди та негараздів. Крім того, що хороший друг може не відчувати себе самотнім, він також може:
- Даючи сенс і змушуючи вас зрозуміти сенс присутності та мети життя, це добре як нагадування, коли стикаєтесь із проблемами.
- Поліпшити настрій, зробити вас щасливими та зменшити ризик стресу чи депресії.
- Підвищити впевненість у собі та самоповагу.
- Допомога в обличчя та подолання травми, серйозних психічних розладів та інших неприємних переживань, які були або були пережиті.
- Підтримка зміни способу життя, щоб стати більш здоровим, особливо способу життя, який може підвищити ризик розладів психічного здоров’я.
Якщо ви все ще сумніваєтеся і боїтеся висловитися безпосередньо, ви можете підготувати кілька речей, перш ніж це робити. Окрім прямого спілкування, ви все ще можете висловити своє серце по телефону, надіслати короткі повідомлення чи чат, писати листи. Вибирайте спосіб, який вам найбільше комфортно і не змушує вас відчувати ще більшу депресію.
Крім того, не забудьте знайти відповідний час, щоб розповісти другу. Таким чином, ви не будете відчувати себе нав’язливим і зможете привернути увагу друзів. Обидва почуваються комфортно. Готуючись, ви також можете практикувати все, що хочете розповісти. Але майте на увазі, що це не має значення, якщо ви можете розповісти лише кілька частин. Не тисніть на себе.
Читайте також: Небезпека самодіагностики, що впливає на психічне здоров’я
Якщо вам потрібна допомога експертів, щоб розповідати історії, коли у вас є психічні проблеми, ви можете спробувати скористатися програмою . Є багато психологів і психіатрів, які готові вислухати і дати поради щодо проблем, які ви відчуваєте. Зв'яжіться з експертами через Відео / Голосового виклику або Чат . Завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!
