4 способи зробити здорове та поживне дитяче харчування на 6 місяців
, Джакарта - Коли дитині виповниться 6 місяців, дитина вступить у стадію MPASI (прикорм для материнського молока). Матерям необхідно знайомити дітей з твердою їжею, крім грудного молока, щоб задовольнити їхні зростаючі потреби. Важливо переконатися, що ваша дитина їсть здорову та поживну їжу.
Коли малюкові виповнюється 6 місяців, він тільки вчиться жувати. Перша їжа повинна бути м’якою, щоб її було легко проковтнути. Їжа може бути у вигляді пюре або добре перетертих фруктів і овочів. Однак якщо каша занадто рідка, то харчування не ідеальне. Щоб зробити його більш поживним, готуйте їжу, поки вона не стане достатньо густою.
Читайте також: Поради щодо підготовки першого MPASI для вашого малюка
Як приготувати дитяче харчування на 6 місяців
згідно з Центри контролю та профілактики захворювань (CDC), увага при приготуванні їжі має бути зосереджена на виборі продуктів, які легко розтираються. Переконайтеся, що каша містить збалансоване харчування, а саме наявність вуглеводів (рис, вівсянка, бульби та локшина), тваринного білка (риба, курка та яйця), рослинного білка (темп, тофу та боби), а також вітамінів та клітковини. які можна отримати з овочів і фруктів.
Ось кілька способів приготування здорового та поживного дитячого харчування для 6 місяців:
1. Використовуйте відповідне обладнання
Для приготування дитячої каші від 6 місяців до 1 року необхідно підготувати кілька засобів. Підготуйте блендер, каструлю, ситечко або довговарка . Використовуйте окремі ножі та обробні дошки від тих, якими ви користуєтеся щодня. Це обладнання є одним з найбільших середовищ для поширення мікробів, які можуть забруднити їжу.
Для працюючих мам і бажаючих бути більш практичними можна скористатися блендером і довговарка . Цей посуд допомагає готувати їжу без клопоту з перемішуванням. Просто додайте всі інгредієнти і почекайте, поки їжа приготується.
Читайте також:Коли можна давати немовлятам солону і солодку їжу?
2. Не готуйте занадто довго
Інгредієнти їжі, які готуються занадто довго, будуть переварити і поживні речовини втрачаються. Наприклад, овочі бажано після промивання обробити на пару, а не відварювати. Після приготування на пару овочі можна подрібнити на ситі або в блендері. Цей процес також стосується інших харчових інгредієнтів, таких як м’ясо та риба, щоб вони не готувалися занадто довго.
3. Уникайте вживання солі або цукру
Замість того, щоб додавати сіль і цукор, слід додати зелень і спеції за смаком. Часник, цибуля, свічка, селера, лимонна трава можна використовувати для додання смаку їжі вашої дитини.
Майте на увазі, що діти починають розпізнавати смак у віці від 7 до 8 місяців. Якщо ваш малюк може їсти їжу без солі, це буде дуже добре. Але якщо ваш малюк схильний відчувати труднощі з їжею, додайте трохи солі як підсилювача смаку.
Зверніть увагу, що сир і масло містять сіль, тому, якщо ви використовуєте масло, не додавайте більше солі. При цьому рафінований цукор слід суворо обмежити. Занадто багато цукру може призвести до втрати апетиту у вашої дитини.
Читайте також: Поради щодо підтримки здоров’я травлення дитини
4. Переконайтеся, що їжа приготовлена
Важливо переконатися, що всі інгредієнти їжі ідеально приготовані. Продукти, які не повністю приготовані, можуть містити бактерії сальмонели, які викликають діарею у вашої дитини. Яйця також необхідно подавати вареними, тому що напівзварені яйця ще містять мікроби Salmonella typhosa . Це може загрожувати здоров’ю травної та імунної систем, які ще не досконалі.
Домашнє дитяче харчування, безумовно, різноманітніше і економніше. Мами можуть знайомити своїх малюків з різними видами здорової та поживної їжі. Однак слід звернути увагу, чи є у малюка алергія або певні потреби в харчуванні. Рекомендуємо обговорити з педіатром через додаток перед приготуванням домашнього дитячого харчування.
