Як підтримувати чистоту під час менструації

, Джакарта – Менструація є нормальним станом, який жінки відчувають щомісяця. Кровотеча під час місячних іноді викликає невеликий дискомфорт, тому що цілий день доводиться носити гігієнічні прокладки. Однак цей дискомфорт можна звести до мінімуму, якщо тримати інтимну зону в чистоті.

Чистота Міс V – головний ключ до безпечної та спокійної менструації. Тому що, якщо вам лінь міняти прокладки і чистити піхву, готуйтеся відчути свербіж та інший дискомфорт.

Читайте також: 7 значень кольору менструальної крові, які ви повинні знати

Поради щодо підтримання чистоти під час менструації

Ось як дотримуватися особистої гігієни під час менструації:

1. Регулярна зміна колодок

Не використовуйте прокладки або тампони занадто довго. Немало жінок, які лінуються або не встигають міняти гігієнічні прокладки через зайнятість. Насправді, регулярна зміна гігієнічних прокладок дуже важлива для підтримки чистоти Міс V під час менструації. Прокладки, які ви використовуєте, безпосередньо контактують зі шкірою міс V.

Якщо їх не міняти часто, ці брудні гігієнічні прокладки схильні до свербіння та бактеріальних інфекцій. Тому обов’язково міняйте прокладки принаймні кожні чотири години. Якщо ви використовуєте менструальна чаша, вам також доведеться його часто замінювати.

2. Очистіть лобок

Крім регулярної зміни гігієнічних прокладок, потрібно ще й регулярно очищати лобок. Очищення Miss V має на меті видалити залишки крові, що прилипли до шкіри Miss V. Обов’язково приймайте душ двічі на день з антисептиком і промивайте лобок теплою водою спереду назад.

3. Утилізуйте використані гігієнічні серветки безпечно

Гігієнічні прокладки не можна викидати безпосередньо в смітник. Ви повинні спочатку загорнути його в папір, перш ніж викинути в смітник. Використані гігієнічні прокладки містять мікроби та бактерії, і якщо їх залишити на повітрі, вони можуть видавати неприємний запах. Коли ви використовуєте менструальна чаша, промивати один раз на день теплою водою з антисептиком, щоб видалити всі мікроби.

Читайте також: Поради щодо подолання безсоння під час місячних

4. Уникайте спринцювання

Уникайте спринцювання під час менструації. Поки що немає наукових доказів, які б пояснювали користь використання спринцювання для репродуктивного здоров’я жінок. Вважається, що душ викликає певні побічні ефекти для міс V, наприклад бактеріальний вагіноз. Причина в тому, що ця рідина вбиває не тільки шкідливі бактерії, а й хороші бактерії, які живуть природним чином у піхві.

5. Використовуйте нижню білизну, яка вбирає піт

Вибирайте нижню білизну з 100% бавовни. Бо бавовна ефективно вбирає піт, завдяки чому Miss V уникає неприємних запахів. Крім вибору бавовняної білизни, слід уникати використання занадто тісного одягу. Дуже тісний одяг може насправді затримувати піт в тілі і викликати неприємний запах.

6. Мийте руки перед зміною гігієнічних прокладок і миттям піхви

Не забувайте завжди мити руки перед зміною прокладок і миттям Miss V. Використовуйте мило під час миття рук, щоб переконатися, що ваші руки повністю очищені від мікробів. Брудні руки ризикують перенести бактерії на лобок.

Читайте також: Не одружений, чи можете ви використовувати менструальну чашу?

Ось деякі поради щодо гігієни під час менструації, які ви можете практикувати. Якщо запаси гігієнічних прокладок закінчуються, їх можна купити в магазині здоров’я . Вам не потрібно стояти в черзі в аптеці, просто натисніть, і замовлення буде доставлено прямо до вас.

Довідка:

Healthywomen.org. Отримано 2021. Помилки, які ви робите під час свого періоду.

Дуже добре здоров'я. Доступ у 2021 році. Залишайтеся чистими протягом періоду.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found