Артрит у літніх людей, ось як з ним боротися
, Джакарта - Деякі запальні захворювання суглобів пов'язані зі способом життя та генетикою, а деякі пов'язані з хронічними захворюваннями і класифікуються як аутоімунні захворювання. Правильний догляд і зміна способу життя можуть зменшити біль від запалення. Так само, якщо це відбувається у літніх людей.
Всі направляючі запалення вражають суглоби і кісткові тканини. Цей стан також має багато симптомів. На сьогоднішній день не існує ліків від одного виду артриту. З медичної точки зору це захворювання має спеціальний протокол, який призначають лікарі для лікування. Якщо є артрит у літньої людини, важливо негайно відвезти його до лікаря.
Читайте також: Захворіти на артрит можуть не тільки батьки, а й молоді люди
Як лікувати артрит у літніх людей
Артрит може викликати серйозні проблеми у літніх людей, починаючи від зниження здатності рухатися до висипань і стоншення кісток. Членам сім’ї важливо надати якомога більше допомоги людям похилого віку, які мають цей стан.
1. Знайдіть потрібний вид спорту
Артрит характеризується болем у суглобах, набряком, втомою та загальним зниженням гнучкості. Крім ліків, правильна фізична активність також може допомогти подолати ці побічні ефекти. Оскільки втома завжди можлива у літніх людей, особливо у людей похилого віку, які страждають на артрит, рекомендовані фізичні вправи низької інтенсивності.
Вправа зосереджена на діапазоні рухів, витривалості, усвідомленні та силі тіла. Такі вправи, як йога, розтяжка, ходьба, плавання та підняття легкої ваги, є хорошими заняттями.
2. Уникайте певної їжі
Людям похилого віку, які страждають на артрит, необхідно змінити свій раціон, вибравши продукти, які зменшують запалення. Слід уникати споживання солі, цукру, глютену, алкоголю, а також транс-жирів і насичених жирів. Зосередьтеся на продуктах, які рекомендовані та яких уникайте, щоб запобігти загостренню артриту.
Читайте також: Як відрізнити біль через артрит і подагру
3. Використовуйте лікування на основі температури
Купання теплою водою дозволить організму літніх людей з артритом почувати себе комфортніше. Високі температури можуть зменшити скутість у суглобах і зробити їх свіжими. Люди похилого віку з артритом можуть використовувати методи, засновані на температурі, як терапію цього стану. Крім прийняття теплої ванни, ви також можете знайти подушки або електроковдри з технологією обігріву.
4. Робіть масаж
М’яко масажуючи хворобливий суглоб, можна зігріти та розслабити цю область. Зробіть масаж області скарги. Масаж – чудова розслаблююча діяльність, яка може допомогти літнім людям краще спати.
5. Підтримуйте здорову вагу
Майте на увазі, що схуднення зменшить навантаження на кожне коліно. Здорова вага краще для суглобів, тому що більша вага означає більше навантаження на суглоби.
Якщо літня людина має зайву вагу, допомагаючи йому прийняти більш здорову дієту та посилити фізичні вправи, можна зменшити вагу та зменшити сильний стрес на суглоби.
Читайте також: 4 перевірки для виявлення артриту
6. Дайте прийом Омега-3
Продуктами з високим вмістом омега-3 є риба, включаючи лосось, сардини та тунець. Омега-3 також можна додати, приймаючи добавки омега-3, які корисні для зниження рівня запалення та зменшення болю при артриті.
Ось деякі способи, які можна зробити, щоб подолати артрит у літніх людей. Обов’язково запитайте лікаря через додаток перед тим, як давати будь-які добавки літнім людям. Давай, завантажити додаток зараз!
