Нестача сну спричиняє смерть, визнайте причину
, Джакарта - У розпал напруженої діяльності і термін , багато людей, які пропускають години сну заради роботи чи просто нічних розваг. Це не спричинить проблем зі здоров’ям, якщо робити це лише зрідка. Однак, якщо у вас є звичка не спати допізна, такий спосіб життя може поставити під загрозу ваше життя. Ця діяльність спровокує появу проблем зі здоров’ям, які є причиною смерті.
Читайте також: 5 ознак нестачі сну, які ви повинні знати
Сон менше шести годин на ніч порушить обмін речовин в організмі. В результаті організм швидше відкладає жир, тому багато зловмисників не сплять допізна, хто скаржиться на збільшення ваги. Мало того, ця одна діяльність також може пошкодити клітини мозку людини та послабити імунну систему.
Речі, які можуть статися, коли ви не спите
Коли людина недосипає, у неї спостерігаються перепади настрою, тому вона стає дратівливою. Крім того, ось деякі речі, які можуть статися, коли людина недосипає:
- Зниження здатності мислення
Коли людині не вистачає сну, знижується здатність мислити і когнітивні сили мозку. Мабуть, коли ти засинаєш, мозок не засинає і продовжить працювати. Робота нервів в лобковому мозку під час сну і пробудження виконує майже однакову діяльність. У цьому випадку порушиться рівень зосередженості, пильності, а також короткочасна та довготривала пам’ять у запам’ятовуванні.
- Зниження сексуального збудження
Брак сну змусить людину відчувати зниження сексуального потягу і низький рівень сексуального задоволення. Це відбувається через відчуття кишень, втоми і стресу, які відчувається через недосипання.
Читайте також: Пам'ять погіршується через недосипання, правда?
- Передчасне старіння шкіри
Не тільки блідість на обличчі та опухлі очі, нестача сну також може викликати дрібні зморшки та темні кола в області під очима. Це відбувається тому, що через брак сну організм виділяє велику кількість гормонів стресу. Коли цей гормон виробляється в надлишку, кортизол може розщеплювати колаген шкіри, білок, який підтримує еластичність шкіри.
- Спричинення серйозних проблем зі здоров'ям
Звичка не спати допізна призведе до виникнення ряду серйозних проблем зі здоров’ям, таких як:
Серцеві захворювання, а саме низка проблем зі здоров’ям у серці, таких як порушення серцевих судин, серцевого ритму, серцевих клапанів або вроджені порушення.
Серцева недостатність, яка виникає, коли серце ослаблене, тому воно не може циркулювати достатньо крові по всьому тілу.
Серцевий напад – стан, який виникає, коли приплив крові до серця припиняється, і деякі клітини серця гинуть.
Цукровий діабет – це хронічне захворювання, що характеризується високим рівнем цукру в крові.
Якщо ви часто відчуваєте розлади сну, які спричиняють погіршення якості сну, негайно обговоріть програму з фахівцем , так! У цьому випадку лікар визначить правильні кроки для подолання розладу сну, який ви відчуваєте. Якщо у вас серйозні порушення сну, ваш лікар зазвичай призначає ліки для поліпшення якості вашого сну.
Читайте також: Недолік сну може вплинути на психічне здоров’я
Для якісного сну слід звертати увагу на те, що ви споживаєте перед сном, створювати максимально комфортні умови в кімнаті, створювати регулярний графік сну, обмежувати сон і регулярно займатися спортом. Удачі!
