Щоб не помилитися, ось 5 порад щодо запобігання ГЕРХ

Джакарта - ГЕРХ або Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба Це захворювання, яке часто стикається з деякими людьми, особливо після їжі. ГЕРХ виникає через те, що кількість шлункової кислоти, яка надходить у стравохід, перевищує норму. Це викликає кілька симптомів, таких як відчуття жару в грудях і стукіт, підвищення кислотності шлунка, утруднення ковтання, кислий або гіркий присмак у роті, нудота і блювота.

Насправді, ГЕРХ спровокована неправильним способом життя. Тому вам потрібно знати, як запобігти ГЕРХ, щоб вона не зашкодила вашому здоров’ю.

  1. Схуднути при надмірній вазі

Щоб запобігти ГЕРХ, перш за все, ви повинні звернути увагу на свою вагу. Зайва вага може спровокувати ГЕРХ, оскільки підвищений тиск у шлунку послаблює м’яз нижнього клапана стравоходу. Багато людей з ГЕРХ, чиї скарги покращуються після успішного схуднення.

  1. Уникайте деяких видів їжі

Щоб запобігти ГЕРХ, слід уникати деяких продуктів і напоїв. Деякі приклади продуктів: шоколад, алкоголь, апельсиновий сік, продукти, що містять помідори, жирні продукти, перець, м’ята перцева, кава та цибуля. Цей тип їжі може викликати подразнення слизової оболонки шлунка та стравоходу та послабити нижній м’яз клапана стравоходу.

  1. Уникайте великої кількості їжі

Їжте маленькими порціями, але часто краще, ніж відразу великими порціями. Це пояснюється тим, що вживання великих порцій може потенційно збільшити роботу шлунка, що послабить нижній м’яз клапана стравоходу, що призводить до ГЕРХ.

  1. Уникайте лежання після їжі

Зачекайте 3 години після їжі, якщо ви хочете спати або лягти. Дайте можливість зменшити кислотність шлунка, а шлунок спорожнитися в положенні сидячи приблизно через 3 години після останнього прийому їжі.

  1. Уникайте куріння

Куріння може послабити м’яз нижнього клапана стравоходу. Відмова від куріння – це захід, який можна вжити для запобігання ГЕРХ.

Маєте запитання щодо ГЕРХ? Ви можете запитати безпосередньо лікаря . G використовувати додаток та зв’яжіться з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат будь-коли будь-де. Давай, завантажити додаток в App Store і Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found