Збільшується під час коронавірусу, це профілактика синдрому розбитого серця
, Джакарта – Згідно з опублікованими даними про здоров’я ScienceDaily, Зазначалося, що під час пандемії коронавірусу зросла кількість людей із синдромом розбитого серця. Синдром розбитого серця або стресова кардіоміопатія виникає у відповідь на фізичний або емоційний стрес, що викликає дисфункцію або недостатність серцевого м’яза.
Корона змусила багатьох людей відчувати стрес як з точки зору здоров’я, економічних, соціальних, так і психічних проблем, таких як самотність та ізоляція. Стрес викликає тиск на серцевий м’яз, один з яких викликає синдром розбитого серця. Перегляньте повний опис нижче!
Профілактика синдрому розбитого серця
Профілактика синдрому розбитого серця може бути здійснена за допомогою контролю стресу та прийомів релаксації, які можуть допомогти покращити психологічне та фізичне здоров’я. Управління стресом також можна покращити за допомогою фізичних вправ і ліків, коли це необхідно.
Читайте також: Ця жінка отримує синдром розбитого серця після їжі васабі, як це сталося?
Також важливо уникати невдалих рішень у боротьбі зі стресом, таких як алкоголь, переїдання, вживання наркотиків і куріння. Ці речі не є постійними рішеннями і навіть можуть призвести до додаткових проблем зі здоров’ям.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує заходи, які можуть допомогти впоратися зі стресом, що, у свою чергу, може допомогти запобігти синдрому розбитого серця. Ось рекомендації:
1. Спорт
Фізична активність є важливою діяльністю, яку ви можете робити, щоб запобігти стресу. Переваги, які ви можете отримати, якщо ви регулярно займаєтеся спортом, зменшують тривожність.
Вправи знижують гормони стресу і сприяють вивільненню ендорфінів, які покращують настрій і діють як природні знеболюючі. Вправи також можуть покращити якість сну. Регулярні фізичні вправи також можуть підвищити впевненість у собі, що, у свою чергу, покращує психічне самопочуття.
2. Зменшіть споживання кофеїну
Кофеїн є стимулятором, який може посилити тривожність, якщо його вживати занадто часто. Кожен має різний поріг того, скільки кофеїну вони можуть переносити. Якщо ви помітили, що споживання кофеїну викликає у вас нервозність або тривогу, подумайте про скорочення.
Читайте також: Вакцина від коронавірусу ще не доступна, ось як знизити швидкість передачі
3. Проводити час зі своїми близькими
Соціальна підтримка друзів і сім’ї, а також близьких може допомогти подолати стресові часи, як-от нинішня пандемія коронавірусу. Проведення часу з друзями та коханими може сприяти вивільненню окситоцину, природного засобу для зняття стресу.
4. Слухання музики або перегляд комедійних фільмів
Дивіться комедії або слухайте гарну музику повільно і заспокоєння може допомогти вам розслабитися. Перегляд комедійних фільмів може зняти стрес, а сміх також може допомогти підвищити імунну систему та настрій. Спробуйте дивитися смішні фільми або слухати музику, яка вам подобається настрій позитивний.
Симптоми синдрому розбитого серця
Сплеск гормонів стресу, таких як адреналін, може пошкодити серце. Цей стрибок гормону може викликати звуження великих і дрібних артерій. Як правило, цьому синдрому розбитого серця часто передує інтенсивна фізична або емоційна подія.
heart.org Найбільш поширеними ознаками та симптомами синдрому розбитого серця є стенокардія (біль у грудях) і задишка. Аритмія (нерегулярне серцебиття) і кардіогенний шок. Кардіогенний шок - це стан, при якому серце раптово слабшає, тому не може перекачувати достатню кількість крові для задоволення потреб організму. Цей стан може бути летальним, якщо його не лікувати негайно.
Майте на увазі, що симптоми синдрому розбитого серця відрізняються від симптомів серцевого нападу. При синдромі розбитого серця симптоми з’являються раптово після сильного емоційного або фізичного навантаження. Ось деякі інші відмінності:
1. Результати ЕКГ (тест, який реєструє електричну активність серця) не виглядають так само, як результат ЕКГ для людини, яка має серцевий напад.
2. Аналіз крові не показує ознак ураження серця.
3. Обстеження не показало ознак закупорки коронарних артерій.
4. Тест показує незвичайний рух балона та лівого нижнього лівого шлуночка (лівого шлуночка).
5. Час відновлення швидкий, зазвичай кілька днів або тижнів (порівняно з місяцем або більше періодом відновлення після серцевого нападу)
Завжди бережіть своє здоров’я в умовах пандемії коронавірусу, якщо вам потрібна більш детальна інформація про проблеми зі здоров’ям, ви можете звернутися до програми . Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, намагатимуться надати найкраще рішення. Як, досить завантажити через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря, ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат , в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому.
