Лікар каже: чи можна вагітним їсти локшину швидкого приготування чи ні?
«Локшина швидкого приготування була позначена як шкідлива для здоров’я, тому її не рекомендують вагітним жінкам. За словами д-ра. Lucia Leonie, Sp.OG, вагітні жінки можуть їсти локшину швидкого приготування, якщо не перестаратися. Це пов’язано з тим, що вміст макро- та мікроелементів у локшині швидкого приготування недостатньо для щоденного харчування вагітних жінок і плодів».
, Джакарта – Під час вагітності вагітні жінки повинні щодня їсти здорову та поживну їжу, щоб плід добре розвивався. Однак тяга, яку відчувають вагітні жінки, часто жадає менш здорової та поживної їжі, наприклад, локшини швидкого приготування.
Вміст локшини швидкого приготування вважається шкідливим для здоров’я, тому її не рекомендують вагітним жінкам. Однак чи дійсно вагітним жінкам заборонено їсти локшину швидкого приготування? Ну, ось пояснення від акушера, д-ра. Lucia Leonie, Sp.OG щодо споживання локшини швидкого приготування вагітними жінками.
Перегляньте цю публікацію в InstagramДопис, яким поділився (@halodoc)
Читайте також: 6 запитань, які ви повинні задати під час консультації щодо вагітності
Чи можна вагітним їсти локшину швидкого приготування? Цей лікар каже!
За словами лікаря Люсії Леоні в Instagram , вживання локшини швидкого приготування під час вагітності фактично дозволено, якщо воно не є надмірним до 3 разів на день. Локшина швидкого приготування насправді містить макроелементи, такі як вуглеводи, жири та білки. Крім того, є ще й зміцнюючі речовини, такі як вітаміни та мінерали.
Однак локшина швидкого приготування містить високий вміст натрію, що, безумовно, не корисно для вагітних жінок. Причина в тому, що вагітні жінки, які споживають надлишок натрію, піддаються ризику високого кров’яного тиску. Вагітні жінки повинні забезпечити баланс макро- і мікроелементів, таких як вуглеводи, жири, білки, вітаміни, мінерали, цинк і достатня кількість фолієвої кислоти.
Наповнення цих поживних речовин дуже корисно для задоволення потреб вагітних жінок і немовлят. Звісно, ці поживні речовини неможливо отримати, споживаючи тільки локшину швидкого приготування. Отже, вагітні жінки повинні отримувати ці поживні речовини, вживаючи інші продукти.
Читайте також: Ці 7 захворювань, які можуть з'явитися на ранніх термінах вагітності
Поради щодо того, як зробити локшину швидкого приготування кориснішою
Єдиний спосіб зробити локшину швидкого приготування трохи здоровішою — додати свіжі овочі, круто зварені яйця та інші джерела білка. На додаток до збільшення харчового вмісту, додавання овочів та джерел білка також може збагатити смак локшини швидкого приготування. Однак уникайте додавання рису, коли ви їсте локшину швидкого приготування.
Локшина швидкого приготування вже містить достатньо вуглеводів. Додавання рису може змусити мати споживати надмірну кількість вуглеводів. Надлишок вуглеводів може підвищити рівень цукру в крові у вагітних жінок. Вагітні жінки також повинні знати про це підвищення цукру в крові, так. Тому підвищений рівень цукру в крові може піддавати вагітних жінок ризику гестаційного діабету.
Крім додавання вищевказаних інгредієнтів, вагітні жінки також зобов’язані пити багато води. Потреба у воді у вагітних буде вище звичайної. Тому що вода сприяє утворенню навколоплідних вод, приносить поживні речовини плоду, запобігає проблеми з травленням та багато інших. Слідкуйте за тим, щоб вагітні жінки випивали не менше двох літрів води в день.
Відсутність споживання рідини може призвести до зневоднення вагітних, запорів до зменшення кількості навколоплідних вод. Якщо у мами є ознаки зневоднення і зменшення амніотичної рідини, не відкладайте звернення до лікаря. Запишіться на прийом до лікарні через додаток щоб зробити це простіше і практичніше.
Читайте також: Задовольніть харчові потреби вагітних жінок за допомогою цих 5 продуктів
Амніотична рідина дуже важлива в процесі внутрішньоутробного розвитку плода. Причина в тому, що ця рідина функціонує, щоб згладжувати рух плода, тренувати плід дихати, підтримувати плід у теплі, щоб захистити плід від зіткнень. Завантажитидодаток і запишіться на прийом до лікарні прямо зараз!
