Ознайомтеся з TRX Sports та його перевагами для організму
, Джакарта – Ви коли-небудь чули про TRX sports? Або ви коли-небудь пробували? Спорт TRX дійсно популярний, оскільки він відносно новий в Індонезії. TRX або загальна опірність організму є різновидом вправи для тренування сили м’язів. Спочатку TRX був розроблений для військовослужбовців Сполучених Штатів, яким потрібно було тренуватися в тісних місцях.
Читайте також: Це те, що відбувається з тілом, коли ви припиняєте фізичні вправи
За допомогою цього режиму вправ ви використовуєте власну вагу тіла для нарощування м’язової маси. Обладнання, необхідне для цього тренування, полягає у використанні спеціальної мотузки. Нижче наведено переваги для здоров’я, які можна отримати за допомогою вправ TRX.
Переваги TRX для здоров’я
За словами експертів, виконання вправ TRX протягом однієї години може спалити приблизно 350-550 калорій, залежно від виконання кожної вправи. Отже, для тих із вас, хто хоче схуднути, вправи TRX допоможуть схуднути. Доведено, що цей вид спорту зменшує окружність талії. Нижче наведено переваги, які можна отримати від TRX, а саме:
Втратити вагу
TRX стає популярним вибором вправ для схуднення. Загалом, одне тренування TRX тривалістю 60 хвилин спалює до 400 калорій, але це залежить від виду вправ і стану тіла. Окрім можливості схуднути, TRX також може зменшити окружність талії та відсоток жиру в організмі.
Крім фізичних вправ, коли ви хочете сісти на дієту, потрібно звернути увагу на свій раціон. Тому, щоб ваша дієта працювала ефективно, обговоріть її з дієтологом щоб дізнатися інформацію про дієту та типи здорової їжі на вибір. За допомогою програми ви можете поспілкуватися з дієтологом в будь-який час і в будь-якому місці.
Читайте також: Виконайте ці 3 спортивні поради, щоб не отримати травми
Нарощувати мускулатуру
Для вас, особливо для чоловіків, які хочуть наростити м’язи, вправи TRX можуть бути правильним вибором. Вправи TRX надають навантаження на м’язи, щоб забезпечити ряд реакцій, таких як потовщення м’язової маси, щоб утворилася кількість м’язових волокон. Основним ключем до нарощування м’язів є те, що навантаження має бути достатньо значною, щоб м’язи адаптувалися.
Якщо ці вправи виконуються правильно, TRX покращує м’язову силу, гнучкість м’язів і витривалість м’язів порівняно зі звичайними тренуваннями м’язів. Мало того, що тренування м’язів можуть підвищити швидкість метаболізму в організмі, спалити більше калорій, зміцнити кістки та суглоби та покращити кров’яний тиск.
Можна зробити на всіх рівнях
Ще одна перевага тренування TRX перед іншими видами вправ полягає в тому, що ви можете змінювати інтенсивність тренування, просто змінюючи положення тіла. Оскільки вправи TRX покладаються на вагу тіла та силу тяжіння, зміна положення тіла може збільшити або зменшити опір м’язів. Саме завдяки цьому тренування TRX можна проводити від аматорського рівня до професійних спортсменів.
Читайте також: Рекомендована дозування фізичних вправ для збереження здоров’я
Це переваги, які ви можете отримати під час навчання TRX. Як? Цікаво спробувати? Перш ніж спробувати, переконайтеся, що вправа, яку ви виконуєте, контролюється професіоналом, щоб отримати максимальну користь і уникнути травм, так!
