Idap Gout? Це 7 продуктів, які корисно їсти
Джакарта - Ви знайомі з подагрою? Це захворювання також відоме як подагра, тип захворювання суглобів, викликане високим рівнем сечової кислоти в крові. Що ж, це накопичення в кінцевому підсумку викликає біль і набряк у різних частинах тіла.
Отже, як ви боретеся з подагрою? На щастя, ліки не завжди повинні боротися з подагрою. Тому що є кілька продуктів, які можуть допомогти хворим знизити рівень сечової кислоти в організмі. Цікаво, яка їжа? Ось огляд.
1. Вибирайте фрукти, багаті вітаміном С
Особливість вітаміну С – це не лише питання імунної системи та антиоксидантів. Мабуть, вітамін С також здатний знижувати рівень сечової кислоти в організмі. Як же так? Як діє вітамін С проти сечової кислоти досить просто. Коли вітамін С потрапляє в організм, він, природно, сприятиме процесу виведення надлишку сечової кислоти через сечу.
Читайте також: Різниця між ревматизмом і подагрою
Ви збентежені у виборі фруктів, які містять багато вітаміну С? Їх багато, починаючи від полуниці, апельсинів, кислиці, гуави, ківі і закінчуючи ананасом.
2. Зелений чай
Зелений чай вважається ефективним для зниження рівня сечової кислоти. Хочете докази? Існує дослідження Національної медичної бібліотеки США - Національного інституту здоров'я щодо ефективності зеленого чаю на рівень сечової кислоти в організмі. У цьому дослідженні говориться, що зелений чай багатий антиоксидантами катехіни. Ну, ця сполука здатна пригнічувати вироблення сечової кислоти в організмі. Крім того, зелений чай також може видаляти кристали сечової кислоти і викидати камені в нирках.
3. Лосось
На додаток до двох вищевказаних продуктів, лосось також входить до продуктів, які можуть знижувати рівень сечової кислоти. Пам’ятайте, зв’язуйте лосося, а не будь-яку іншу рибу. Тому що деякі риби, як правило, містять високий вміст пуринів. З лососем зовсім інша історія.
Згідно з дослідженнями, омега-3 в лососі можуть зменшити набряк і запалення. Цікаво, що види риби з низьким вмістом насичених жирних кислот, наприклад лосось, можуть знижувати рівень сечової кислоти і холестерину в організмі.
4. Боби Пінто і Куачі
Горіхи, такі як пінто і куачі, є продуктами, які можна використовувати для зниження рівня сечової кислоти. Квасоля Пінто містить багато фолієвої кислоти, яка, як вважається, ефективна для зниження рівня сечової кислоти в організмі природним шляхом. Подібно до куаці або насіння соняшнику, ці продукти також багаті фолієвою кислотою.
Необхідно підкреслити, що горіхи, безпечні для вживання людьми з подагрою, це лише боби пінто та куачі. Тому що інші горіхи насправді можуть викликати підвищення рівня сечової кислоти.
Читайте також: Болі в суглобах. Ось поради щодо лікування подагри
5. Виберіть, багатий клітковиною
Меню, що містить багато клітковини, є хорошою їжею для людей з подагрою. Тому що продукти з високим вмістом клітковини можуть допомогти організму засвоїти надлишок сечової кислоти в крові. Деякі види їжі, що містять багато клітковини, наприклад, вівсянка, гриби, помідори або брокколі.
6. Ягоди та яблука
Іншою їжею для людей з подагрою є ягоди та яблука. Не забувайте, що сечова кислота може викликати запалення в суглобах і викликати біль. Ну а ягоди, особливо полуниця і чорниця, мають високі протизапальні властивості. Ця протизапальна властивість може контролювати запалення (запалення) в суглобах.
Як щодо яблук? Цей фрукт багатий яблучною кислотою, яка корисна для людей з подагрою. При регулярному вживанні яблучна кислота в яблуках може допомогти нейтралізувати сечову кислоту. Цікаво, що яблука також можуть зменшити біль, що виникає при загостренні подагри.
Зернові
Цілі зерна містять багато ненасичених жирів, які корисні для людей, які страждають подагрою. Мало того, зерно має низьку очистку, тому воно безпечне для вживання людьми з подагрою. Згідно з дослідженнями, цільні зерна містять альфа-лінолеву кислоту, яка може протистояти запаленням в суглобах. Це те, що може полегшити або запобігти рецидиву сечової кислоти.
Хочете дізнатися більше про продукти, які корисні для людей з подагрою? Або маєте інші скарги на здоров'я? Як так можна запитати у лікаря безпосередньо через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок, ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому в будь-який час і будь-де. Давай, завантажуй додаток тепер у App Store та Google Play!
