8 способів подолати варикоз під час вагітності
, Джакарта – Варикозне розширення вен є однією з поширених скарг багатьох вагітних жінок під час вагітності. Хоча в цілому варикозне розширення вен нешкідливо, воно може бути незручним. Хороша новина полягає в тому, що варикозне розширення вен зазвичай зменшується протягом трьох місяців або року після пологів.
Варикозне розширення вен виникає, коли вени набухають і розширюються. Вагітні жінки схильні до варикозного розширення вен, тому що під час вагітності в організмі матері збільшується об’єм крові, що може тиснути на вени.
Крім того, гормональні зміни також впливають на появу варикозного розширення вен під час вагітності, оскільки підвищений рівень прогестерону розширює або відкриває кровоносні судини. Зростаюча матка також чинить тиск на нижню порожнисту вену (вену, яка несе кров від ніг і стоп до серця), що сприяє варикозному розширенню вен.
Варикозне розширення вен під час вагітності зазвичай виникає на ногах, але також може з'явитися на сідницях і піхви. Отже, як це вирішити? Це огляд.
Читайте також: Остерігайтеся появи вагінального варикозного розширення вен у вагітних жінок
Як лікувати варикоз під час вагітності
Не у всіх вагітних буває варикозне розширення вен. Однак, якщо ви відчуваєте це, є кілька способів, якими ви можете спробувати зменшити варикозне розширення вен:
1. Підтримуйте плавний потік крові
Уникайте тривалого сидіння або стояння в одній позі. Переконайтеся, що мама відпочиває або змінює положення. Сидячи, тримайте ноги піднятими. Згинайте щиколотки якомога частіше і відмовляйтеся від звички сидіти зі схрещеними ногами.
2. Активно рухайтеся
Фізичні вправи є ключем до запобігання варикозу. Тому намагайтеся ходити пішки або займатися іншими розслаблюючими видами спорту, які можуть посилити кровообіг матері. Плавання також може допомогти в лікуванні варикозного розширення вен. Тому під час вагітності намагайтеся регулярно плавати.
Якщо ви хочете спробувати інші види спорту, ви також можете звернутися до лікаря щодо безпечних фізичних вправ для матерів під час вагітності.
3. Одягайтеся зручно
Переконайтеся, що мама одягнена в зручний одяг і не надто тісний, включаючи нижню білизну. Уникайте носіння тугих ременів або шкарпеток і тримайтеся подалі від занадто тісного і тісного взуття туфлі на шпильці .
Читайте також: 6 звичок, які можуть викликати варикозне розширення вен
4. Носіння компресійних панчіх
Компресійні панчохи можуть боротися з тиском з живота на нижню частину тіла і посилювати приплив крові до ніг у напрямку до серця. Насправді немає жодного дослідження, яке б підтвердило ці компресійні панчохи як спосіб лікування варикозного розширення вен. Однак ці панчохи можуть допомогти тимчасово полегшити варикозне розширення вен. Носіння компресійних панчіх перед ранковим підйомом з ліжка допомагає запобігти накопиченню крові.
5. Підтримка ваги
Намагайтеся підтримувати збільшення ваги матері під час вагітності відповідно до рекомендацій акушера, зазвичай близько 11-16 кілограмів. Причина в тому, що збільшення ваги лише збільшить навантаження на систему кровообігу матері, яка і без того занадто важко працює.
6. Спіть на лівому боці
Можливо, ви чули пораду про те, що сон на лівому боці може допомогти при варикозному розширенні вен. Це пояснюється тим, що нижня порожниста вена знаходиться на правій стороні тіла матері. Лежачи на лівому боці можна зменшити навантаження на матку з вен і тиск на вени на ногах і щиколотках матері.
7. Уникайте сильного тиску
Уникайте підняття важких предметів під час вагітності, оскільки це може зробити кровоносні судини більш помітними. Часте напруження в туалет при запорах також може збільшити ризик варикозного розширення вен. Тому вагітним жінкам рекомендується пити багато води і вживати достатню кількість клітковини, щоб запобігти запорам.
8. Обов'язково вживайте щоденні вітаміни
Здорове і збалансоване харчування також може допомогти вагітним жінкам підтримувати здорові кровоносні судини. Переконайтеся, що ви їсте продукти, багаті вітаміном С, який ваш організм може використовувати для вироблення колагену і еластину, сполучної тканини, яка відновлює і підтримує кровоносні судини.
Читайте також: Це 4 важливі вітаміни, які потрібні вагітним жінкам
Ось 8 способів, якими мами можуть лікувати варикоз під час вагітності. Не забудь завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play, які можуть стати корисним другом, який допоможе піклуватися про матерів під час вагітності.
