Прокинувшись, ви повинні пити гарячу чи холодну воду?

, Джакарта - Коли ви прокидаєтеся вранці, настійно рекомендується відразу випити склянку води. Виявляється, ця звичка дозволяє уникнути нестачі рідини або зневоднення організму. Причина в тому, що протягом майже восьми годин нічного сну організм взагалі не отримує рідину.

Цей стан може збільшити ризик зневоднення, яке спричинить такі симптоми, як бліда, суха та потріскана шкіра. Тому що достатня кількість води відіграє дуже важливу роль для загального здоров’я організму.

Однак який з них слід пити вранці між холодною водою чи теплою? Відповідь – тепла вода. Деякі експерти кажуть, що регулярне споживання теплої води буде краще вживати, коли ви прокидаєтеся, оскільки вона може принести багато корисних для здоров’я переваг.

Щоб підтримувати здоров’я та фізичну форму, візьміть за звичку починати день із споживання води, яка не надто відрізняється від температури тіла. Це тому, що це може запобігти втомі організму перед діяльністю, оскільки йому доводиться багато працювати над обробкою їжі або напоїв, які мають іншу температуру, ніж тіло. Тобто, коли ковтаєш або вживаєш щось, температура якого відрізняється від температури тіла, яка становить близько 37 градусів Цельсія, організму доводиться працювати інтенсивніше.

Однак багато хто вважає і думають, що вживання холодної води вранці може допомогти організму швидше схуднути. Тому що холодна вода, яка потрапляє в організм, вважається прискорюючою спалювання калорій.

Хоча можливо, спалювання калорій від споживання холодної води, ймовірно, буде невеликим. З іншого боку, якщо ви звикнете споживати теплу воду вранці, ви можете отримати ряд корисних для здоров’я переваг, зокрема:

1. Запуск дефекації

Якщо у вас проблеми з травленням, настійно рекомендується регулярно вживати теплу воду. Тепла вода буде відчувати себе комфортніше в шлунку, ніж холодна. Крім того, дослідження показало, що 58 відсотків людей, які пили теплу воду, мали кращий цикл кишечника. Іншими словами, вживання теплої води вранці може допомогти запустити травну систему.

2. Схуднути

Регулярне вживання теплої води також може допомогти вам схуднути, пригнічуючи апетит. Склянка теплої води вранці також має свій спосіб схуднення. Дослідження, проведене на групі жінок, показало користь від вживання теплої води. Жінки з надмірною вагою втратили вагу після 8 тижнів регулярного пиття теплої води, що сприяє зниженню апетиту.

3. Надає заспокійливий ефект

Також кажуть, що вживання теплої води має заспокійливий ефект і тіло відчуває себе більш розслабленим. Насправді, регулярне вживання теплої води також може допомогти полегшити болі в тілі, викликані проблемами з горлом і травленням.

Хоча тепла вода є кращою і рекомендована до вживання, основний принцип полягає в тому, що питна вода важлива. Незалежно від того, яку теплу чи холодну воду ви споживаєте, завжди варто переконатися, що ваше тіло отримує достатню кількість води.

У вас проблеми зі здоров’ям і потрібна консультація лікаря? Використовуйте додаток просто! Простіше зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Отримайте поради щодо збереження здоров’я та рекомендації щодо придбання ліків від перевірених лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play.

Читайте також:

  • 30 днів питної води. Які переваги?
  • Дотримуйтесь цих 8 порад, щоб старанно пити воду
  • Не пропустіть це, користь пиття води вранці

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found