leftforwork.com

, Джакарта – Печінка є найбільшою залозою в організмі людини. У дорослої людини печінка може важити до 1,4 кілограма. Його розташування, захищене ребрами, робить людей не в змозі знати і відчувати розташування серця. Незважаючи на це, функцію печінки необхідно підтримувати належним чином, щоб не викликати хвороб або проблем зі здоров’ям.

Печінка є важливим органом в організмі, який виконує багато функцій, таких як знищення старих еритроцитів і очищення клітин крові від шкідливих сполук або речовин, які не потрібні організму.

Читайте також: Знайте 10 функцій печінки для здоров’я організму

Крім того, печінка функціонує як білковий обмін, перетворюючи аміак в сечовину. Печінка може зберігати енергію для організму у вигляді глікогену і перетворювати її в глюкозу. Печінка також зберігає фолієву кислоту для організму, виробляє білки, такі як альбумін, виробляє гормон росту у дітей і виробляє жовч, яка допомагає перетравлювати їжу.

Існує багато способів, які можна зробити для підтримки здорового серця, один з яких — якісний сон. Насправді, занадто часте спання може вплинути на роботу печінки.

Це тому, що у кожного є свій біологічний годинник. Коли людина відчуває, що не спати пізно, це означає, що в організмі є органи, у яких біологічний годинник порушений. Насправді біологічний годинник людини використовується для регулювання обмінних процесів під час сну. Отже, коли ви не спите допізна, ваш біологічний годинник змінюється і порушує роботу біологічного годинника інших органів. В результаті цей стан може призвести до порушення функції печінки.

Читайте також: Споживайте ці 8 продуктів для здоров’я печінки

Існує кілька захворювань, які виникають у печінці через занадто часте спання, наприклад гепатит С і рак печінки. Ми рекомендуємо вам зменшити звичку не спати пізно, дотримуючись цих порад:

1. Ми рекомендуємо використовувати матрац лише для сну.

2. Уникайте вживання алкоголю або кофеїну за 6 годин до сну.

3. Контролюйте стрес, щоб ви могли комфортно спати кожну ніч.

4. Немає нічого поганого в тому, щоб облаштувати чи прибрати кімнату, щоб вам було комфортно спати.

5. Намагайтеся лягати спати і прокидатися в один і той же час. Це може звикнути метаболізм в організмі, включаючи печінку.

Звички, які можуть пошкодити серце

Є не тільки пізно спати, але й кілька інших звичок, які можуть пошкодити печінку та викликати проблеми зі здоров’ям, наприклад:

1. Чиніть опір сечі

За словами д-ра Даніель Параді з Європейської асоціації хвороб печінки сказав, що токсини в організмі виводяться з організму через процес сечовипускання та дефекації, тому ніколи не варто стримуватися, оскільки це може вплинути на здоров’я печінки.

2. Звичка пропускати сніданок

Ніколи не слід пропускати сніданок. Сніданок є важливою справою щоранку, оскільки він може захистити печінку і нейтралізувати кислоту в шлунку. Ви можете вибрати сніданок з вівсянкою, фруктами або овочами. Ці продукти містять достатньо клітковини. Вміст клітковини сприяє зниженню жиру в організмі і знижує ризик захворювань печінки.

3. Вживання занадто багато алкоголю

Вживання алкоголю викликає не тільки проблеми з легенями і мозком, порушення роботи печінки можуть виникнути і тоді, коли людина не обмежує прийом алкоголю, який надходить в її організм. Алкоголь знижує здатність печінки фільтрувати токсини з організму.

Якщо у вас є скарги на здоров’я печінки, ви можете скористатися додатком запитати безпосередньо лікаря. Давай, завантажити додаток через App Store або Google Play зараз!

Читайте також: Не тільки алкоголіки, ожиріння печінки може статися з кожним