leftforwork.com

, Джакарта – Незважаючи на те, що вони насолоджувалися великою порцією хліба або локшини, зазвичай індонезійці все одно відчувають ситість, тому що вони не їли рису. Насправді, іноді нам здається, що ми не їли, хоча ми з’їли досить багато локшини або хліба.

Читайте також: Хочете стрункий без побічних ефектів? Спробуйте дієту з білого рису

Рис є одним з продуктів, які викликають звикання

На основі дослідження, проведеного командою з Бостонська дитяча лікарня у Сполучених Штатах продукти з високим глікемічним індексом, такі як білий хліб, картопля чи навіть рис, можуть викликати звикання у тих, хто їх їсть. Вживання занадто великої кількості продуктів, які містять досить високе значення глікемічного індексу, насправді може викликати надмірний голод і стимулювати мозок відчувати залежність.

Крім того, рис є джерелом вуглеводів для нашого організму. Самі вуглеводи містять цукор, який має ті самі властивості, які можуть викликати звикання або звикання, коли організм приймає його.

З іншого боку, вуглеводи, які мають солодкий смак, також можуть стимулювати вивільнення серотоніну, хімічної речовини в мозку, яка покращує настрій і, як вважають, зменшує смуток і депресію. Отже, той, хто їсть рис, може відчувати досить гарний настрій.

Тому не дивуйтеся, якщо ви відчуваєте голод, іноді ви будете більш емоційні. Однак якщо ви з’їли рис, то все буде добре. Це, безумовно, пов’язано з речовиною серотоніну, що виробляється вуглеводами. Серотонін відіграє певну роль у взаємозв'язку між голодом і емоціями.

Небезпека вживання занадто великої кількості рису

Споживання занадто великої кількості вуглеводів, безумовно, призведе до надлишку вуглеводів, а це, безумовно, не корисно для здоров’я вашого організму.

• Цукровий діабет

Ефект споживання занадто великої кількості рису, який найчастіше чути, - це цукровий діабет, тому що рис, який споживається та перетравлюється нашими ферментами, перетворюється на цукор, який згодом використовуватиметься як енергія для вашого організму. Ну, якщо ви їсте занадто багато рису, звичайно, ваш організм вироблятиме більше цукру, який згодом буде поглинатися і накопичуватися в крові.

• Прискорює сонливість

Занадто багато рису іноді робить нас сонними. Це відбувається тому, що травна система з усіх сил намагається перетравити рис, який ми їмо, тому для травлення потрібно більш концентрований приплив крові, що призводить до зменшення припливу крові до мозку та зменшення кисню до мозку. Це викликає сонливість, якщо ви їсте занадто багато рису.

• Кишкова непрохідність

Надлишок рису в організмі лише призведе до накопичення вуглеводів у вашому організмі. Крім того, рис також не містить клітковини, яка може допомогти розгладити травлення. В результаті потреби в клітковині не задовольняються, що спричиняє запор або труднощі з дефекацією.

Читайте також: 6 продуктів, які можна замінити рисом під час дієти

Не рекомендується вживати рис в надлишку для підтримки здоров’я. Ви можете щодня їсти інші продукти замість рису. Якщо у вас є скарги на ваше здоров’я, ви можете звернутися до лікаря через додаток і скористайтеся перевагами функцій Зверніться до лікаря запитати лікаря безпосередньо через Голос / Відеодзвінок або Чат . Давай, завантажити додаток зараз через App Store або Google Play!