Це позитивні переваги саморозмови для психічного здоров’я
Джакарта – Свідомо чи несвідомо кожен, мабуть, бурмотів чи розмовляв сам із собою. Речі, які висловлюються, іноді можуть бути негативними або позитивними. Якщо ви говорите негативні слова частіше, ніж позитивні, вам слід почати зменшувати цю звичку, оскільки вона може вплинути на ваш психічний стан.
Думки є джерелом емоцій і настрою. Ось чому розмови, які ви ведете з собою, можуть бути як шкідливими, так і корисними. Ваші слова можуть вплинути на те, як ви ставитеся до себе і як ви реагуєте на події у своєму житті. Якщо ви хочете жити спокійніше і мирніше, відтепер вам слід примножуватися позитивна саморозмова ніж негативні розмови про себе .
Читайте також: Чому дорослим важко знайти нових друзів?
Вигода Самостійна розмова для психічного здоров'я
Можливо, деякі люди це зрозуміли позитивна саморозмова може стати потужним інструментом для підвищення впевненості в собі та зменшення негативних емоцій. Це не фігня! Насправді той, хто може опанувати позитивна сама розмова позитивна мають тенденцію бути більш впевненими, мотивованими та продуктивними.
Запуск з Лінія здоров'я , дослідження показують, що позитивна саморозмова здатний покращити свої розумові здібності, щоб людина могла вирішувати проблеми, мислити по-іншому та ефективніше справлятися з труднощами чи викликами. Все це може зменшити шкідливий вплив стресу та тривоги.
Читайте також: Через це коло друзів у дорослому віці зменшується
Поради щодо позитивних результатів Самостійна розмова
Позитивна розмова про себе його потрібно тренувати, якщо це не є природним інстинктом, який у вас є. Якщо ви відчуваєте, що ви людина, яка завжди песиміст, ви можете навчитися змінювати свій внутрішній діалог, щоб підняти собі настрій. Однак формування нових звичок, безумовно, вимагає часу та енергії, тому ви повинні часто практикувати це, щоб можна було подолати негативні думки, які часто виникають. Ну, ось кілька порад, які ви можете спробувати виробити звичку позитивна саморозмова :
- Ідентифікація тригера негативні розмови про себе . Будуть певні ситуації, які можуть викликати невпевненість у собі та змусити вас це зробити негативні розмови про себе . Наприклад, подіями на роботі, вам може здатися, що вам важко контролювати цю ситуацію, щоб вона змусила вас це зробити негативні розмови про себе . Ну, точно визначити, коли ситуація може спровокуватись саморозмова Найбільш негативне може допомогти вам передбачити і підготуватися.
- Знайдіть гумор . Сміх може допомогти зняти стрес і напругу. Якщо вам потрібно заохочення говорити з собою в позитивному ключі, знайдіть способи посміятися, наприклад, дивіться смішні відео про тварин або коміків.
- Оточіть себе позитивними людьми . Свідомо чи ні, ви можете вбирати погляди та емоції оточуючих вас людей. Ці емоції можуть бути як негативними, так і позитивними. Тому якомога більше вибирайте людей, які поширюють позитивні емоції.
- Шукайте позитивні твердження. Іноді достатньо побачити позитивні слова чи надихаючі картини, щоб спрямувати розум. Встановлюйте невеликі нагадування на роботі, вдома і там, де ви проводите багато часу.
Читайте також: Ось 6 переваг близьких друзів для психічного здоров’я
От і користь позитивна саморозмова що ви повинні знати, щоб уникнути стресу та тривоги, які можуть вплинути на ваш психічний стан. Якщо ви перебуваєте в сильному стресі і вам важко з ним впоратися, тепер ви можете безпосередньо звернутися до психолога через додаток . Тільки з смартфон що у вас є, ви можете зв’язатися з психологом у будь-який час і будь-де через чат, і Голосовий/відеодзвінок.
