5 звичок вагітних, яких слід уникати
, Джакарта - Звички вагітних впливають не тільки на здоров'я вагітної жінки, але і на плід в утробі матері. Тому вагітним жінкам важливо уважніше ставитися до своїх звичок, щоб не передавати шкідливі звички, які можуть зашкодити здоров’ю їхніх дітей.
Справді, ведення здорового способу життя та відмова від шкідливих звичок – це головне, що потрібно робити вагітним жінкам. Існує багато шкідливих звичок, які можуть підвищити ризик завдати шкоди здоров’ю дитини, наприклад:
- Їжа під час перегляду телевізора
Згідно з дослідженнями від Педіатричне академічне товариство , Канада, дивитися телевізор під час їжі не рекомендується, оскільки це пов'язано з неякісним харчуванням. Прийом їжі під час перегляду телевізора може зменшити здатність організму посилати сигнали насичення, тим самим дозволяючи переїдати. Читайте також: Як побороти геморой під час вагітності
Якщо ця звичка збережеться до процесу грудного вигодовування, можна зробити так, щоб мати так само, як і дитина, ожиріти. Звичка їсти за обіднім столом насправді є здоровішою, тому що вона робить вагітних більш зосередженими і насолоджується процесом їжі. Отже, відчуття насичення може прийти швидше.
- Перекушування солоною їжею
Звички вагітних жінок, які часто вважаються виправданням вагітності, – це перекушувати солоною їжею. Вживання солоної їжі, як закуски , чіпси з MSG, які, як кажуть, їдять через відсутність апетиту у вагітних жінок, не дуже корисні для здоров’я під час вагітності, особливо для здоров’я дитини. Ця звичка може підвищити рівень цукру в крові і викликати гіпертонію.
- Лінь рухати тілом
Є просто причина, яка була видана, коли настав час ранкова прогулянка для вагітних жінок, наприклад, вони не можуть спати, нудиться тощо. Дійсно, вагітність часто викликає гормональні зміни перепади настрою гірше під час вагітності. Однак це не привід для вагітних пом’якшувати правила виконання вправ.
Занадто багато брехні робить вас лінивими, набирає вагу, нудота і запаморочення. Заняття спортом під час вагітності настійно рекомендуються не тільки для здоров’я, але і для оздоровлення настрій .
- Надто спати вночі
Занадто пізній сон змусить вагітних жінок не спати підходить. Не звикайте спати вночі, це тільки зробить організм слабким і також швидко захворіє. Нерегулярний сон може вплинути на метаболічний процес вагітних жінок і пригнічувати його, що впливає на різні речі, такі як нерегулярне харчування до запорів. Читайте також: Вагітним жінкам, які займаються плаванням, необхідно знати ці 5 умов
Якщо вагітні жінки мають проблеми зі сном, слід уникати кави. Пийте тепле молоко на ніч або займайтеся спортом, щоб поліпшити кровообіг. Зазвичай активному організму легше спати вночі, ніж неактивному тілу.
- Надто турбує трудовий процес
Це нормально, коли занепокоєння виникають під час вагітності. Однак надмірне хвилювання може викликати у вагітних жінок стрес, і навіть це може зашкодити їх здоров’ю. Краще, якщо у вагітних буде партнер для обговорення, який поділиться своїми скаргами, щоб вони не закривалися в собі. Ви можете поговорити зі своїм чоловіком, сім’єю, родичами або приєднатися до дискусійних форумів про вагітність і пологи.
Вагітність - це справді найчарівніший момент у житті. Особливо якщо це ваша перша вагітність, звичайно, є багато питань, які ви хочете задати про здоров’я, правильне харчування та іншу інформацію. Хочете дізнатися більше про звички вагітних жінок, яких слід уникати для здорової вагітності та здорової дитини, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, намагатимуться надати найкращі рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря вагітні жінки можуть вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
