leftforwork.com

, Джакарта – У цьому третьому триместрі вагітності матері повинні бути більш обережними, щоб піклуватися про себе і дитину в утробі матері. Багато речей може статися під час вагітності в цьому третьому триместрі. Тим більше, що живіт матері збільшується, їй не рекомендується займатися деякими видами діяльності. Щоб стан вагітності зберігся до дня пологів, зверніть увагу на те, чого слід уникати і чого не варто робити вагітним на останньому терміні вагітності.

З наближенням дня пологів у кожної мами виникають різні відчуття. Деякі радіють і не можуть дочекатися народження дитини, але є і мами, які переживають і переживають за стан здоров’я плода, який скоро народиться, особливо якщо це перша вагітність. Щоб мами спокійно пережили цей третій триместр, а стан дитини підтримувався до тих пір, поки не прийде час пологів, зверніть увагу на наступні речі, яких потрібно уникати:

1. Сон на спині

У третьому триместрі вагітним не рекомендується спати на спині, оскільки матка, яка набрала вагу, може здавлювати судини, що призводить до зниження припливу крові до плода. Тому мамам слід спати на боці, щоб кровообіг залишався безперебійним. Сон на лівому боці - найкраще положення для матері, тому що матка автоматично переміститься в праву сторону живота, тому матка не здавлюється

2. Споживання занадто великої кількості солі

Часте вживання солоної їжі, особливо локшини швидкого приготування, може викликати судоми ніг у матері, оскільки сіль накопичується і блокує кровотік в області ніг.

3. Занадто важка робота

Вступаючи в останній період вагітності, мамам, які ще працюють, слід бути обережними, щоб не перевтомитися. Вагітні жінки, які працюють більше 40 годин на тиждень і занадто часто встають, можуть призвести до того, що дитина народиться менше.

4. Занадто напружені види спорту

Вагітним жінкам все ще рекомендується регулярно займатися фізичними вправами під час вагітності, щоб запобігти прееклампсії, зменшити ризик судом у ногах і полегшити пологи пізніше. Але також зверніть увагу на вид спорту, який ви обираєте. Уникайте видів спорту, які можуть спричинити травми матері, таких як баскетбол, бадмінтон, футбол, аеробіка і кікбоксинг.

5. Підняття важких тягарів

Вагітні матері уникають підняття важких вантажів, наприклад, перенесення дітей, підняття речей вагою більше 9 кг та ін. Підйом важкого може викликати напругу в попереку, оскільки центр ваги матері перемістився вперед через збільшений живіт, що робить спину більш схильною до розтягування при підйомі. Крім того, мати легко хитається і може впасти, що може поставити під загрозу стан матері та плода.

6. сауна

Вагітним жінкам також не рекомендується відвідувати сауну, яка може занадто сильно підвищити температуру тіла матері. Занадто високі зміни температури тіла можуть викликати вади плода. Тому мамам не варто займатися таким доглядом за тілом під час вагітності, особливо в першому триместрі.

7. Вживання напоїв з кофеїном

Такі напої, як чай і кава, які містять кофеїн, можуть збільшити частоту серцевих скорочень матері, спричинити труднощі зі сном і спровокувати втрату вагітності. печія. Кофеїн також може легко проникати через плаценту вагітних жінок, що впливає на частоту серцевих скорочень дитини. Отже, мамам, які люблять каву, слід обмежити споживання кофеїну до 200 мг на добу або близько 2 чашок кави.

Вагітні жінки також можуть розповісти лікарю про стан свого здоров’я, не виходячи з дому, за допомогою програми . Зв'яжіться з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і чат обговорювати та звертатися за порадою щодо здоров’я в будь-який час. Ви також можете придбати продукти для здоров’я та необхідні вітаміни . Це дуже легко, просто залишайся замовлення і замовлення буде доставлено протягом години. Так чого ж ви чекаєте? Завантажити тепер у App Store та Google Play.