leftforwork.com

, Джакарта - Ранкова хвороба або нудота і блювота не є рідкісним станом, коли жінка вагітна. Ці симптоми можуть тривати протягом дня, замість того, щоб з’являтися лише тоді, коли мати щойно почала діяти вранці.

Запуск Клініка Майо, Поки не ясно, чи є симптоми Ранкова хвороба є хорошим знаком для стану матері та плода. Крім того, причина нудоти і блювоти під час вагітності також достеменно невідома. Однак, згідно з дослідженнями, цей стан, швидше за все, викликаний гормональними змінами, які відбуваються природним шляхом.

Отже, як ви впораєтеся з ранковою нудотою?

Читайте також: Факти про ранкову нудоту, які потрібно знати

1. Достатня потреба організму в рідині

Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість рідини щодня. Матері дійсно можуть споживати достатньо води вранці, щоб зменшити нудоту. Але іноді вода також може викликати нудоту у деяких жінок. Крім того, мати дійсно може їсти фрукти, які містять багато води. Наприклад, яблука, апельсини або кавуни.

2. Повинен бути наповнений їжею

Навіть якщо ви відчуваєте нудоту, переконайтеся, що ваш шлунок наповнений їжею. У деяких випадках матері не можуть їсти через нудоту на ранніх термінах вагітності. Насправді, цей період дуже вразливий для матки, тому мати потребує достатнього споживання для плода.

Щоб уникнути цього, слід уникати гарячої їжі, оскільки ці продукти мають сильний аромат. Рекомендуємо вибирати холодну та свіжу їжу, аромат якої не пронизує ніс. Потім переконайтеся, що ви також їсте кожні дві години, особливо коли ви тільки прокидаєтеся.

Читайте також: Поради щодо відновлення апетиту під час ранкової нудоти

Крім того, матері можуть дійсно їсти продукти, які можуть полегшити симптоми Ранкова хвороба , наприклад, імбир і лимон.

Згідно з дослідженням Королівського коледжу акушерів і гінекологів, імбир корисний для полегшення симптомів ранкової нудоти на ранніх термінах вагітності.

Екстракт кореня імбиру використовується більше двох тисяч років для лікування симптомів розладу травлення, таких як нудота, блювота, запор, метеоризм і відрижка. Однак спробуйте обговорити з лікарем перед вживанням цих продуктів.

А з лимоном – це інша історія. За словами експертів Американської асоціації вагітності, лимон може зменшити симптоми нудоти, викликаної запором Ранкова хвороба на ранніх термінах вагітності. Вживання лимонів, цілих або перероблених на сік, може запобігти надлишку в жовчних протоках і зменшити розширення мокротиння в травному тракті. Це запобігає пошкодженню шлунково-кишкового тракту, яке посилює симптоми ранкової нудоти.

3. Залишайтеся розслабитися

На ранніх термінах вагітності намагайтеся бути більш розслабленими, відклавши на мить рутину роботи. Це також може допомогти полегшити Ранкова хвороба , ти знаєш. Для працюючих матерів нескінченна робота часто є стресом і виснажливою. Ну, це те, що може викликати нудоту.

При переживанні стресу порушується вироблення в організмі гормонів серотоніну і адреналіну. В результаті, переживаючи стрес, людина може відчувати нудоту. Як же так? Це відбувається тому, що, коли кишківник перебуває в стресовому стані, він посилає в мозок повідомлення про те, що людина повинна відчувати страх, що викликає нудоту. Тому шукайте способи добре впоратися зі стресом.

Читайте також: Не відчували «ранкової нудоти» під час вагітності, чи це нормально?

4. Інші поради

• Їжте продукти, багаті вітаміном В6, такі як цільні зерна та горіхи.

• Уникайте їжі або запахів, які можуть викликати нудоту.

• Не думайте занадто багато Ранкова хвороба , намагайтеся відвернути увагу на легкі заняття, які приносять задоволення.

• Їжте невеликими порціями, але часто. Вагітні жінки зазвичай відчувають голод кожні 1-2 години.

• Матері можуть вранці або ввечері прогулятися біля будинку, щоб подихати свіжим повітрям. Крім того, не забувайте відкривати вікна, щоб в будинку була хороша циркуляція повітря.

Якщо симптоми Ранкова хвороба Якщо стане гірше, негайно зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причину та призначити правильне лікування. Пам’ятайте, що для визначення етапів лікування та прискорення процесу одужання необхідно правильне та швидке лікування. Щоб пройти обстеження, ви можете безпосередньо записатися на прийом до лікаря у вибраній лікарні через додаток . Легко чи не так? Давай завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.