leftforwork.com

Джакарта - Під час вагітності біль у спині є звичайною справою. Цей стан виникає, коли таз стикається з хребтом, а саме в крижово-клубовому суглобі. Існує багато можливих причин, чому може з’явитися біль у спині. Ось деякі можливі причини:

Читайте також: Важливість ультразвукових тестів під час вагітності

1. Збільшення ваги

Під час вагітності жінка зазвичай набирає 10-15 кілограмів. Кістки, які функціонують для підтримки організму, безсумнівно, будуть руйнуватися, коли вагітні жінки набирають вагу. Цей стан викликає біль у попереку. Збільшення ваги дитини також тисне на кровоносні судини, тазові нерви та спину вагітних жінок, викликаючи біль у спині.

2. Зміна постави

Вагітність змінює позу матері. Ці зміни відбуваються поступово зі збільшенням терміну вагітності. Мама може не помітити цієї зміни постави і почати коригувати поставу і рух. Ну, а біль у спині виникає через зміну постави під час вагітності.

3. Гормональні зміни

Під час вагітності організм виробляє гормон релаксин. Гормон релаксин дозволяє зв’язкам в області таза розслабитися і робить суглоби більш розслабленими, щоб підготуватися до процесу пологів. Однак гормон релаксин також може викликати розслаблення зв’язок у хребті. Коли хребет розслабляється, кістки стають нестабільними і викликають біль.

4. Розщеплення м'язів

У міру розширення матки дві паралельні м’язи (м’язи прямої кишки живота) тягнуться від ребер до лобкової кістки. Потім дві м’язи роз’єднуються вздовж середнього шва. Це поділ може посилити біль у спині під час вагітності.

5. Стрес

Стрес насправді може викликати напругу м'язів спини. Матері піддаються ризику болю в спині, коли переживають постійний стрес під час вагітності.

Читайте також: Що відбувається, коли вагітні жінки занадто довіряють міфам

Лікування болю в спині під час вагітності

Є багато речей, які ви можете зробити, щоб лікувати біль у попереку або полегшити її симптоми. Ось кілька порад, як з цим впоратися.

1. Спорт

Регулярні фізичні вправи можуть зміцнити м’язи і підвищити гнучкість, тому корисні для зняття навантаження на хребет. Вправи, безпечні для вагітних, включають фізичні вправи під час вагітності, ходьбу, плавання та їзду на велосипеді.

2. Гарячий і холодний компрес

Прикладення гарячих і холодних компресів до спини може допомогти полегшити біль. Почніть з прикладення холодного компресу до болючого місця на 20 хвилин кілька разів на день. Через два-три дні перейдіть на теплий компрес, приклавши до ураженої ділянки грілку або пляшку з теплою водою.

3. Поліпшити поставу

Нахиліться, щоб витягнути хребет, або спіть на боці, поклавши подушку між колінами, щоб зменшити біль у спині під час вагітності. Цей процес слід проводити регулярно, щоб покращити поставу.

4. Голковколювання

Акупунктура – ​​це традиційне лікування, яке передбачає введення тонких голок у хворобливу шкіру. Дослідження показали, що акупунктура ефективна для полегшення болю в попереку під час вагітності.

Читайте також: Нормальні пологи, мама успадковує бактерії для маленької

Це факти про біль у спині під час вагітності. Якщо у вас подібний стан, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем . Ви можете використовувати функції Зверніться до лікаря що в додатку зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці через Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!