leftforwork.com

, Джакарта – Задоволення потреб у вітамінах дуже важливо, особливо в розпал нинішньої пандемії. Вітаміни є важливими речовинами, які відіграють роль у підвищенні імунної системи організму. Ви знаєте, не тільки вітамін С, насправді організм потребує багатьох інших видів вітамінів.

Читайте також: Важливість споживання вітамінів для підтримки імунітету організму

Організм потребує вітамінів, але не може виробляти їх самостійно. Для цього вам потрібно їсти різноманітну здорову їжу, щоб забезпечити надходження вітамінів. Не тільки з їжею, ви також можете поповнити надходження вітамінів за допомогою добавок, щоб ваша імунна система завжди була в оптимальному стані.

Це ті вітаміни, які можуть підвищити імунну систему організму

Потреба у вітамінах у кожної людини різна, на це впливають фактори віку, статі, певних станів здоров’я. Для цього вам важливо знати добову кількість вітамінів, необхідних вашому організму, особливо під час цієї пандемії.

Вітамін С часто вживають для підвищення імунітету організму, але насправді є багато інших типів вітамінів, які також відіграють роль у підвищенні імунітету організму, а саме:

1. Вітамін В1 – Тіамін

На додаток до підвищення витривалості, вміст вітаміну B1 також може підтримувати роботу серця і мозку в здоровому стані. Цього вітаміну потрібно цілих 1 міліграм чоловікам і 0,8 міліграма жінкам у віці 19-64 роки.

2. Вітамін В6 – піридоксин

Вітамін В6 допоможе організму виробляти антитіла, а також лейкоцити для підвищення імунітету організму. Крім того, вітамін В6 також збільшує виробництво еритроцитів і здатність зв’язувати гемоглобін з киснем у крові. Враховуючи, що пандемія COVID-19 може вплинути на насичення крові киснем. Зустрічайте цілих 1,4 міліграма для чоловіків і 1,2 міліграма для жінок на день.

3. Вітамін В9 – Фолієва кислота

Не тільки для підвищення метаболізму ДНК, але й вітамін В9 потрібен у процесі підвищення імунної системи організму. Задоволення щоденних потреб у вітаміні B9 допомагає підтримувати захисну систему організму, а також збільшує запаси енергії. Дорослим потрібно 200 мікрограмів на добу, щоб задовольнити потреби у фолієвій кислоті.

4. Вітамін В12 – Кобаламін

Цей тип вітаміну корисний для формування білків, клітин крові та тканин в організмі, які можуть впливати на імунний стан організму. Для цього важливо знати потреби у вітаміні B12, які необхідні щодня, щоб ви могли належним чином задовольнити потреби цього вітаміну. Цього вітаміну потрібно цілих 1,5 мкг на добу.

5. Вітамін Е

Чи знаєте ви, що вітамін Е є антиоксидантом, який потрібен організму щодня? Цей вітамін може захистити клітини від пошкодження, сприяти утворенню червоних кров’яних тілець, зменшити ризик захворювань очей і суглобів, а також може допомогти вам зміцнити імунну систему. У дорослих чоловіків потреба у вітаміні Е на добу становить 4 міліграми, а у жінок – 3 міліграма.

Читайте також: Почніть піклуватися про витривалість організму, щоб уникнути вірусів

Ось як ви можете задовольнити потребу у вітамінах

Щоб правильно виконувати свої функції, організму потрібні вітаміни, які можна отримати, дотримуючись здорового харчування.

Збільште споживання фруктів і овочів для задоволення потреби у вітамінах. Існують різні види фруктів і овочів, які ви можете використовувати, наприклад, банани, апельсини, горіхи, зелені овочі. Крім вживання фруктів і овочів, ви також можете приймати добавки, щоб задовольнити щоденні потреби у вітамінах.

Виберіть правильну добавку, і вона може допомогти вам задовольнити ваші щоденні потреби у вітамінах, наприклад: Кардіомін і Основи . Ці дві добавки від Darya Varia Laboratoria мають різні переваги і, безумовно, потрібні організму.

Кардіомін є вітаміном з високим вмістом антиоксидантів (Vit E 400 МО), який вважається ефективним для підвищення імунної системи організму, наприклад, вітаміни В6, В12, фолієва кислота та вітамін Е. Кардіомін цілих 1 раз на день, щоб відчути користь цього вітаміну.

Читайте також: Це пояснення сильної імунної системи, яка може протистояти вірусу корони

Тоді як основи, стати одним із продуктів, що містять вітаміни В і Е, які можуть задовольнити ваші щоденні потреби. Не хвилюйся, Основи ви можете споживати 1 раз на день протягом тривалого періоду, щоб підтримувати вашу імунну систему, щоб уникнути різних проблем зі здоров’ям, однією з яких є COVID-19.

Ви можете отримати добавки Кардіомін і Основи без клопоту! Метод завантажити додаток і купуйте добавки через додаток прямо зараз. Давай, чого ти чекаєш, негайно задовольняй потребу у вітамінах, щоб підвищився імунітет організму.

Довідка:

Національна служба охорони здоров'я Великобританії. Доступ 2020. Вітаміни та мінерали.

Медичні новини сьогодні. Доступ у 2020 році. Переваги та застосування вітамінів B-Complex.

Довідковий посібник. Доступ 2020. Вітаміни та мінерали.