Знайте 4 переваги червоного шпинату, які рідко відомі
«Корисність червоного шпинату для здоров’я не дуже далека від зеленого шпинату, який ви зазвичай споживаєте. Вважається, що сполуки, що містяться в червоному шпинаті, здатні підвищувати рівень гемоглобіну, підтримувати рівень цукру в крові для підтримки витривалості».
, Джакарта – Шпинат є одним із видів овочів, які процвітають в Індонезії. Цей овоч ви можете часто споживати щодня. У порівнянні з зеленим шпинатом, червоний шпинат не є більш популярним. Однак користь червоного шпинату не менш далека від зеленого шпинату.
Отже, яка різниця між зеленим шпинатом і червоним шпинатом? Насправді різниця не така вже й велика. Червоний шпинат містить пігменти бетаціану та антоціану, які вище, ніж зелений шпинат. Дізнайтеся про різні переваги червоного шпинату для здоров’я.
Читайте також: Ось правильний спосіб обробки шпинату
1. Підвищити рівень гемоглобіну
Гемоглобін - це червона кров'яна клітина, багата залізом. Цей тип клітин крові виконує важливу функцію в транспортуванні кисню по всьому тілу. Нестача гемоглобіну може зробити вас втомленими і слабкими. Ну, червоний шпинат містить достатньо заліза, щоб він міг підвищити рівень гемоглобіну в організмі.
2. Підтримуйте рівень цукру в крові
Неконтрольований рівень цукру в крові є одним з основних тригерів цукрового діабету. Дослідження, опубліковані в Tropical Journal of Pharmaceutical Research показали, що червоний шпинат має протидіабетичні властивості. Крім того, червоний шпинат також містить дубильні речовини та поліфеноли, які можуть підтримувати рівень тригліцеридів.
Читайте також: 3 рецепти здорової їжі зі шпинату
3. Високий антиоксидант
Червоний шпинат має високий вміст поліфенольних антиоксидантів. При регулярному споживанні організм буде захищений від пошкодження клітин, спричиненого вільними радикалами. Ви повинні знати про це пошкодження клітин організму, оскільки воно може збільшити ризик серцевих захворювань, кровоносних судин і раку.
4. Підвищує витривалість
Не тільки антиоксиданти, червоний шпинат також містить вітамін С, який здатний подолати інфекції та прискорити процес загоєння, коли ви хворієте. Вітамін С також може захистити від вільних радикалів, пов’язаних із хронічними захворюваннями.
Читайте також: Вживання великої кількості шпинату викликає подагру, правда?
Ви також можете отримати потребу у вітаміні С, приймаючи добавки. Якщо вам це потрібно, перевірте свої потреби у вітамінах і добавках у магазині здоров’я . Отримайте необхідні вітаміни та добавки негайно і не чекайте, поки ви захворієте. Завантажитидодаток негайно!
