Уникайте цих 5 напоїв для здорових нирок
, Джакарта - Нирки є одним із життєво важливих органів людини, які відповідають за фільтрацію бруду, відходів та надлишку речовин в організмі. Це робиться нирками, щоб забезпечити належну роботу всіх органів в організмі. Для того, щоб нирки були здоровими, необхідна не тільки здорова збалансована поживна дієта, а й уникати деяких видів напоїв. Для підтримки здоров’я нирок заборонено вживати наступні напої!
Читайте також: Крім фізичних навантажень, відпочинок включає і здоровий спосіб життя
- Алкогольні напої
Алкогольні напої в помірних кількостях не завжди шкідливі для нирок. Хоча алкогольні напої не шкідливі, вони можуть опосередковано впливати на нирки. Це пов’язано з тим, що алкогольні напої висококалорійні, тому вони не корисні для людей з цукровим діабетом.
Тому що цукровий діабет є основною причиною ниркової недостатності. Мало того, алкоголь також може вплинути на печінку, оскільки він може підвищити високий кров’яний тиск, що може призвести до пошкодження нирок.
- Напої, що містять кофеїн
Кава – це напій, який люблять майже всі, і його часто використовують як друга, коли хтось заснув у робочий час. Насправді, кофеїн в каві може вплинути на роботу всього організму, включаючи нирки. Це виправдовують фахівці, які виявили, що кофеїн підвищує ризик утворення каменів у нирках і кальцію.
Кальцієві камені є поширеним типом каменів у нирках і утворюються з поєднання кристалів кальцію та оксалату, що спричиняє високий рівень кальцію в сечі. Якщо у вас в анамнезі є захворювання нирок, пити каву не рекомендується.
- Енергетичний напій
Цей напій слід вживати з обережністю. Причина в тому, що більшість енергетичних напоїв містять кофеїн як основний інгредієнт. Особливо для людей з хронічними захворюваннями нирок вони зобов’язані стежити за кількістю кофеїну, що надходить в організм, що становить менше 200 міліграмів на добу.
Читайте також: Легко і просто, це здоровий спосіб життя, щоб залишатися молодим
- Журавлинний сік
Журавлинний сік дійсно може допомогти запобігти інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ), вбиваючи бактерії в сечовому міхурі. Однак не для тих, у кого в анамнезі були інфекції сечовивідних шляхів або захворювання нирок.
- Апельсиновий або апельсиновий сік
Апельсини мають високий вміст вітаміну С. Крім того, апельсини також багаті на калій. В одному великому апельсині вагою 184 грами міститься 333 вмісту калію. Судячи з вмісту калію, що міститься в цитрусових, цей фрукт слід уникати тим, у кого в анамнезі є захворювання нирок, щоб нирки залишалися здоровими.
На додаток до уникання низки цих напоїв, підтримання здоров’я нирок можна легко зробити за допомогою наступних кроків:
Задовольняйте потреби організму в рідині, споживаючи 8 склянок води на день.
Активно рухайтеся плаванням, бігом або ходьбою. Цю легку вправу можна робити по 20 хвилин на день, щоб нирки та інші органи тіла працювали оптимально.
Підтримуйте артеріальний тиск, споживаючи продукти з високим вмістом калію, такі як банани, риба, молоко, картопля та авокадо, і уникайте стресу.
Підтримуйте ідеальну масу тіла, дотримуючись здорового харчування.
Дотримуйтеся здорової, збалансованої дієти, вживаючи рибу, нежирне біле м’ясо, фрукти та овочі, вирощені органічними продуктами.
Читайте також: Це здоровий спосіб життя для розумних дітей
Потрібно знати, що з віком робота нирок також знижується. Тому для збереження здоров’я нирок ніколи не завадить застосувати ряд цих способів. Якщо виникли проблеми з його запуском, обговоріть це безпосередньо з лікарем-експертом у програмі щоб знайти правильні кроки вирішення, так!
Довідка:
