Міф чи факт: людям з цукровим діабетом заборонено їсти кавун?
Цукровий діабет – це порушення здоров’я, яке виникає через надмірний рівень глюкози в організмі. Ось чому людям з цукровим діабетом слід обмежити споживання продуктів з високим вмістом цукру. Причина в тому, що сплеск цукру в крові в організмі погіршить діабет”.
Джакарта – Людям з цукровим діабетом також слід уникати деяких видів фруктів. Один із фруктів, який, за чутками, не можна вживати, це кавун. Однак чому не рекомендують кавун людям з цукровим діабетом?
Читайте також: Потрібно знати, що хворі на цукровий діабет можуть їсти кетупат
Чи правда, що людям з цукровим діабетом не можна їсти кавун?
Кавун – вид фруктів, який користується попитом у багатьох людей, особливо в жарку погоду. Цей фрукт, який має солодкий смак і містить багато рідини, виявляється, має багато корисних для організму поживних речовин. І все ж таки виявляється, що деяким людям заборонено їсти кавун.
Немало людей вважають, що людям з цукровим діабетом не рекомендується вживати цей фрукт. Недарма кавун може різко підвищити рівень цукру в крові, тому він небезпечний для людей, які мають проблеми з переробкою глюкози в організмі.
Незважаючи на це, жодне дослідження не виявило специфічної кореляції між кавуном і проблемами, які можуть виникнути у людей з діабетом. Деякі джерела також стверджують, що споживання кавуна може знизити ризик ускладнень, пов’язаних з діабетом.
Одним із показників, за яким багато людей стверджують, що кавун може бути небезпечним для людей з діабетом, є глікемічний індекс, який він виробляє. Глікемічний індекс є важливим показником, який використовується для оцінки того, як швидко цукор з їжі потрапляє в кров. Чим вище значення, тим швидше відбувається стрибок цукру в крові.
Читайте також: 7 правильних фруктів для людей із захворюванням шлункової кислоти
Кожна їжа буде оцінюватися від 1 до 100 для глікемічного рейтингу. ГІ у кавуна становить близько 76. Насправді нормальна межа індексу становить 70. Тому люди з цукровим діабетом повинні бути обережними при споживанні кавуна.
Якщо ви хочете споживати його, звичайно, він повинен бути в поєднанні з продуктами, багатими здоровими жирами, клітковиною і білком. Деякі продукти, які містять ці речовини, - це горіхи та насіння. Таким чином, люди з цукровим діабетом можуть довше бути ситими і зменшити шкідливий вплив кавуна на рівень глюкози в крові.
Якщо у вас виникли запитання, ви можете звернутися безпосередньо до лікаря за допомогою програми . Тому не потрібно виходити з дому, просто завантажити тільки додаток на своєму телефоні, щоб мати можливість будь-коли запитати та відповісти лікарю.
Читайте також: Не змушуйте себе, це небезпека голодування для людей з цукровим діабетом
Корисні фрукти, які вживають діабетики
Людина з цукровим діабетом повинна продовжувати підтримувати споживання їжі, що надходить в організм, шляхом збалансованого харчування. Однак той, хто вживає штучний цукор, повинен більше піклуватися про своє тіло, ніж ті, хто споживає натуральний цукор.
Кожному діабетику важливо знати вміст цукру та вуглеводів у будь-якій їжі, в тому числі й у фруктах. Також майте на увазі, що хворі все одно повинні уникати споживання занадто великої кількості фруктів, щоб не відбувалися стрибки рівня цукру в крові, наприклад, їсти кавун.
Крім того, хворим настійно рекомендується їсти фрукти з меншим вмістом вуглеводів і глікемічним індексом, щоб їх споживання було більше. Деякі фрукти, які мають менший вплив на рівень цукру в крові, включають апельсини, ягоди, яблука та груші.
