Ось 5 причин, чому відпустка важлива для здоров’я
, Джакарта – Коли ви втомилися від рутини, більшість людей можуть подумати про відпустку. Окрім того, що відпустка може допомогти освіжити розум, вона також може принести багато користі для здоров’я. Ось деякі з переваг відпустки для здоров’я:
1. Зниження ризику депресії
Розпорядок дня іноді викликає не тільки фізичне виснаження, а й психічне. Стрес, що призводить до депресії, є поширеною проблемою для тих, хто відчуває втому від щоденної рутини і рідко має можливість взяти відпустку.
Про це також свідчить дослідження у Вісконсіні, яке виявило, що більший ризик депресії виявлений у людей, які брали відпустку рідше одного разу на два роки. Інші дослідження, які також підтверджують це, були проведені з Університету Піттсбурга, в результаті якого було виявлено, що рекреаційні заходи та відпустка можуть значно підвищити позитивні емоції людини.
2. Зміцнюйте імунну систему
Крім психічного здоров’я, свята корисні і для фізичного здоров’я. Одним з них є підвищення імунної системи або опірності організму. проф. Фульвіо Д'Аккісто, дослідник у галузі імунітету, також стверджує, що нове та приємне середовище може стимулювати імунну систему працювати краще.
Висновок був отриманий за результатами експериментів на мишах, які показали, що приємне середовище може підвищити рівень лейкоцитів, які корисні для захисту організму від вірусних і бактеріальних інфекцій, що викликають захворювання. Він також вважає, що окрім прийому ліків, зміна навколишнього середовища, коли ви хворі, може допомогти прискорити процес одужання.
3. Профілактика серцево-судинних захворювань
Чи вірите ви, що відпустка може допомогти вам уникнути різних ризиків серцево-судинних захворювань? Різні дослідження це довели, знаєте. Одне з них проводить Framingham Heart Study.
Дослідження, проведені там дослідниками, провели дослідження, яке призвело до висновку, що люди, які регулярно відпочивають, мають менший ризик розвитку ішемічної хвороби серця або інших серцево-судинних захворювань. Це тому, що відпустка може знизити ризик високого кров’яного тиску, викликаного стресом.
4. Підтримуйте ідеальну форму тіла
Для людей, які вважають за краще вибирати відпустку, яка передбачає велику фізичну активність, наприклад, піші прогулянки, моменти відпустки можуть бути гарним часом, щоб підтягнути тіло. Якщо робити це регулярно, такий відпочинок також може стати цікавим способом тренування, створення та підтримки ідеальної форми тіла.
5. Час максимального відпочинку
Хто сказав, що час відпустки потрібно витрачати на подорожі? Знаєте, відпусткою можна назвати перебування і заспокоєння вдома, приділяючи якомога більше часу собі. Особливо для тих із вас, хто займався багатьма справами, які забирають сон. Відпустка може стати гарним часом для сну та відпочинку в досхочу. Для тих із вас, хто хоче знайти нову атмосферу, перебування , або відпустка до гарних місць для відпочинку може бути варіантом.
Ось деякі з переваг відпустки для здоров’я тіла та духу. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся користуватися функціями Зверніться до лікаря на додаток , так. Це легко, обговорення з потрібним спеціалістом можна провести через Чат або Голосовий/відеодзвінок . Також отримайте зручність покупки ліків в Інтернеті онлайн , будь-коли та будь-де, просто натиснувши завантажити додаток в App Store або Google Play.
Читайте також:
- Щоб залишатися здоровим і жити довго, робіть це під час відпустки
- Щоб бути здоровим під час відпустки, потрібно всього 20 хвилин
- Чи потрібно брати домашніх тварин у відпустку?
