leftforwork.com

, Джакарта - Зниження лібідо визначається як зниження інтересу до сексуальної активності. Рівень лібідо може змінюватися протягом усього життя людини. Однак низьке лібідо протягом тривалого періоду часу може викликати занепокоєння у деяких людей. Іноді низьке лібідо також може бути показником основного стану здоров’я. Ось деякі можливі причини низького лібідо у чоловіків.

Читайте також: Ось як чоловічі сексуальні результати до кінця 40-х років

1. Вживання деяких лікарських засобів

Споживання деяких ліків може знизити рівень тестостерону, що може спричинити зниження лібідо. Препарати для зниження артеріального тиску, такі як інгібітори АПФ та бета-блокатори, можуть запобігти еякуляції та ерекції. Інші види препаратів, які можуть знизити рівень тестостерону, включають:

• Хіміотерапія або променеве лікування раку.

• Гормони, які використовуються для лікування раку простати.

• Кортикостероїдні препарати.

• Опіоїдні знеболюючі, такі як морфін і оксикодон .

• протигрибкові препарати ( кетоконазол ).

• Циметидин для лікування печії та гастроезофагеального рефлюксу (ГЕРХ).

• Анаболічний стероїд, який спортсмени часто використовують для збільшення м’язової маси.

• Антидепресанти.

Вживання марихуани, наркотиків та інших заборонених наркотиків також пов’язують зі зниженням вироблення тестостерону.

2. Не спати допізна

Не спати допізна також може знизити рівень тестостерону у чоловіків. Дослідження опубліковано в Журнал Американської медичної асоціації стверджували, що рівень чоловічого тестостерону у здорових дорослих чоловіків, які обмежували або позбавляли сну (5 годин на добу) протягом тижня поспіль, зменшився на 10–15 відсотків, порівняно з 8–10 годинами сну у тієї ж людини. Падіння рівня тестостерону було найбільш вираженим між 14:00 і 22:00 наступного дня після обмеження сну.

3. Часті стреси

Уникайте звички відкладати роботу, поки вона не накопичиться. Розумієте, робота, яка накопичується багато, має тенденцію викликати стрес. Коли людина знаходиться в стресовому стані, статевий потяг може зменшуватися. Це тому, що стрес може звузити артерії і порушити рівень гормонів людини. Стресу важко уникнути.

Проблеми у стосунках, розлучення, боротьба зі смертю коханої людини, фінансові турботи, народження дитини або зайняте робоче середовище – це деякі стресові життєві події, які можуть вплинути на сексуальне бажання. Тому контроль стресу необхідний для підтримки здоров’я, особливо уникаючи зниження лібідо. Можуть бути корисними методи боротьби зі стресом, такі як дихальні вправи, медитація та розмова з терапевтом.

4. Не впевненість

Низька впевненість у собі та поганий образ тіла можуть зашкодити здоров’ю та емоціям людини. Якщо ви відчуваєте себе непривабливими або небажаними, це, ймовірно, вплине на рівень вашого лібідо. Неприємність до форми тіла може навіть змусити когось взагалі уникати сексу. Це не тільки знижує лібідо, проблеми з самооцінкою можуть призвести до більших проблем із психічним здоров’ям, таких як депресія, тривога та зловживання наркотиками чи алкоголем.

Читайте також: Чоловіки, це 7 ознак низького тестостерону. Ви включені?

5. Занадто мало або занадто багато вправ

Занадто мало або занадто багато фізичних вправ також може призвести до низького статевого потягу у чоловіків. Занадто мало вправ або їх відсутність може призвести до різних проблем зі здоров’ям, які можуть вплинути на сексуальний потяг і збудження.

Регулярні фізичні вправи можуть знизити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як ожиріння, високий кров’яний тиск і діабет 2 типу, які пов’язані з низьким лібідо. Відомо, що помірні фізичні навантаження знижують рівень кортизолу вночі і зменшують стрес, що може допомогти підвищити статевий потяг. З іншого боку, було показано, що надмірні фізичні навантаження впливають на сексуальне здоров’я. В одному дослідженні інтенсивні тренування на витривалість були сильно пов’язані зі зниженням лібідо у чоловіків.

6. Вживання алкоголю

Надмірне вживання алкоголю або більше 14 видів алкогольних напоїв на тиждень пов’язані зі зниженням вироблення тестостерону. Надмірне споживання алкоголю протягом тривалого періоду часу може призвести до того, що ферменти, необхідні для утворення тестостерону, будуть перенаправлені назад до печінки, тим самим знижуючи рівень тестостерону. Центри контролю та профілактики захворювань, або CDC, рекомендують дорослим чоловікам пити лише два або менше алкогольних напоїв на день. (решта речень нормальна)

Протягом тривалого періоду часу надмірна кількість алкоголю може зменшити статевий потяг чоловіка. Середній чоловік повинен споживати лише два або менше алкогольних напоїв на день. Не тільки зниження лібідо, перевищення цієї цифри може викликати різні довгострокові проблеми зі здоров’ям.

7. Куріння

Крім алкоголю, споживання тютюну також може знизити рівень тестостерону у чоловіків, що призводить до відсутності сексуального бажання. Також було показано, що куріння негативно впливає на вироблення сперматозоїдів і їх рухливість.

Читайте також: 6 продуктів, які можуть підвищити чоловіче лібідо

Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо відчуєте перераховані вище симптоми. Ви можете безпосередньо записатися на прийом до лікаря в лікарні через додаток . Легко чи не так? Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.