Опухлі ноги після пологів Чи можна робити масаж?
, Джакарта. Опухання ніг під час вагітності до пологів є природним явищем. Це відбувається тому, що під час вагітності організм виробляє багато крові та рідини, щоб допомогти розвитку плода в утробі матері.
Під час вагітності вага тіла збільшується на 25 відсотків, на що впливає накопичення рідини в організмі. Проте, якщо ця умова все ще виникає після того, як процес пологів здійснюється, чи це розумно? Не тільки на ногах, як правило, набряки можуть виникати в області рук і обличчя. Чи можна лікувати набряклість ніг після пологів масажем?
Читайте також: Чи правда, що біль у м’язах можна вилікувати за допомогою масажу?
Чи можна масажувати набряклі ноги після пологів?
Масаж ніг – хороший спосіб зняти набряк після пологів. Якщо мама не відчуває сильного набряку, цей метод хороший для поліпшення кровообігу і зменшення надлишку рідини. Хитрість полягає в тому, щоб м’яко масажувати, використовуючи для масажу будь-яку олію.
Крім масажу, є кілька кроків, які можна зробити, щоб зняти набряки ніг, а саме:
Пийте багато води
Якщо ви думаєте, що набряки ніг викликані накопиченням рідини, і вашому організму не потрібно багато рідини, це неправильне сприйняття. Натомість вживання великої кількості води дасть сигнал організму вигнати рідину, яка була затримана. Це може допомогти зняти набряк.
Дотримуйтесь здорового харчування
Здорове харчування дуже важливо для жінки після пологів. При правильному дотриманні дієти мати може виводити додаткову рідину з організму шляхом сечовипускання. Крім того, не забувайте вживати продукти, багаті білком, фрукти, овочі, складні вуглеводи. Також важливо вживати продукти, багаті калієм, щоб полегшити набряк.
Читайте також: Хочете масаж для немовлят, матері повинні це знати
- Тримайте руки та ноги
Замість цього поставте руки і ноги в положення вище, ніж серцевий орган. Це робиться для того, щоб кров могла нормально текти, і зменшити набряки на ногах після пологів.
- Замочіть ноги
Щоб зняти набряк, матері можуть змочити ноги в суміші олії та води, змішаної з ароматерапією. Для посилення кровотоку і профілактики варикозного розширення вен мамам можна використовувати ялицеве масло. Тим часом, щоб зменшити дискомфорт, мамам можна використовувати масло лаванди або ромашки.
- Легкі вправи
Легкі фізичні вправи можна виконувати, виконуючи помірні фізичні вправи та активність, щоб збільшити циркуляцію крові в організмі та видалити зайву рідину через піт. У цьому випадку мама може робити швидку ходьбу, біг підтюпцем або йогою.
- Вживання трав’яного чаю
Регулярне і в розумних кількостях вживання трав’яного чаю може допомогти подолати набряки ніг після пологів. У цьому випадку мама може вибрати тип чаю з кульбаби, оскільки він може допомогти запобігти затримці рідини. Однак не пийте трав’яні чаї, якщо у матері проблеми з жовчним міхуром.
Читайте також: 5 Переваги рефлексотерапії для здоров'я
Якщо ці методи не покращують набряк ніг матері, вона може проводити сучасні методи лікування, такі як акупунктура та рефлексотерапія. Як впоратися з набряком ніг за допомогою цієї сучасної терапії, можна відновити енергетичний баланс в організмі, а також покращити функцію нирок і кровообіг.
Сучасну терапію, яку ви робите, не може зробити кожен. Терапію необхідно проводити з лікарем або кимось, хто є експертом у цій галузі. Щоб отримати докладнішу інформацію про те, що необхідно зробити до та після цих сучасних терапевтичних процедур, матері можуть безпосередньо обговорити з лікарем у заяві. , так.
