leftforwork.com

, Джакарта – Переддіабет є стадією перед діабетом, захворюванням, що характеризується підвищенням рівня цукру в крові. Високий рівень цукру в крові є одним із симптомів цукрового діабету. Однак це не означає, що всі підвищення рівня цукру в крові мають бути цукровим діабетом, можливо, що стан все ще знаходиться на стадії переддіабету.

Переддіабет викликає у людини рівень цукру вище норми, але не такий високий, як у людей з діабетом. Іншими словами, не можна сказати, що у людини цукровий діабет. Рівень цукру в крові людини натще за нормальних умов становить менше 100 мг/дл.

При переддіабеті рівень цукру в крові перевищуватиме норму і може досягати 100-125 мг/дл. Вважається, що людина хвора на цукровий діабет, якщо у неї вже рівень цукру в крові вище 125 мг/дл.

Хороша новина полягає в тому, що переддіабет все ще можна вилікувати і запобігти його розвитку, тому він не переростає в діабет. Тобто переддіабет є «попередженням» про небезпечну і невиліковну хворобу цукрового діабету. Одним із способів подолати переддіабет є ведення здорового способу життя та утримання від певних видів їжі.

Читайте також: Ось що таке преддіабет і як його подолати

Переддіабет зазвичай не проявляє певних симптомів, тому дуже важливо знати про зміни, що відбуваються в організмі. Один із способів розпізнати цей стан – перевірити рівень цукру в крові та перевірити, чи не виникають симптоми, схожі на діабет 2 типу. Ця хвороба часто має такі симптоми, як легка втома, помутніння зору, відчуття спраги і голоду, а також часте сечовипускання. Це захворювання також часто характеризується різкою втратою ваги.

Крім звернення уваги на симптоми, ви також повинні триматися подалі від певних видів їжі, щоб уникнути погіршення захворювання. Типи продуктів, яких слід уникати, — це солодкі продукти, які містять багато доданого цукру, наприклад тістечка або упаковані напої.

Щоб бути безпечнішим, ви можете замінити цукор іншими підсолоджувачами, які є більш здоровими та менш калорійними. Окрім підтримки стабільного рівня цукру в крові, заміна цукру також може допомогти утримати вагу від зростання.

Читайте також: Виконайте ці 5 способів, щоб переддіабет не перетворився на діабет

Поради, як запобігти переростання преддіабету в діабет

На додаток до зміни дієти, запобігти переростання переддіабету в діабет можна також шляхом прийняття здорового способу життя, одним з яких є відмова від малорухливого способу життя. Сидячий спосіб життя – термін, який використовується для опису малорухливого способу життя за один день або занадто багато мовчання.

Насправді, малорухливий спосіб життя може підвищити ризик розвитку діабету. Мало того, ця звичка також може спровокувати інші захворювання, особливо пов’язані з суглобами та кістками. Тому починайте змінювати спосіб життя, звикаючи займатися фізичною активністю регулярно та відповідно до потреб організму.

Крім того, запобігти діабету можна також шляхом вживання здорової їжі, наприклад, збільшенням споживання фруктів і овочів. Застосування цієї звички може не тільки запобігти діабету, але й підтримувати фізичну форму, щоб ви не захворіли легко.

Читайте також: 4 Зміни способу життя для людей з преддіабетом

Все ще цікавитеся продуктами, від яких слід триматися подалі, коли у вас переддіабет? Запитайте лікаря в додатку просто. Зв'язатися з лікарем можна через Відео/Голосовий дзвінок і чат. Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від перевірених лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!