Чи є користь ягід годжі для здоров’я очей?
, Джакарта – Розмова про збереження здоров’я очей, безумовно, спрямовує розум на моркву. Насправді існує багато продуктів, які також можуть бути корисними для здоров’я очей. Одне з яких є ягоди годжі . Вміст вітаміну А і бета-каротину в цьому фрукті вище, ніж у моркві, тому їх вживання може бути корисним для здоров’я очей.
Так далеко, ягоди годжі він ширше використовується для краси. Однак цей фрукт може бути корисним для здоров’я не тільки для очей, але й для всього організму. Крім вітаміну А, ягоди годжі Він також містить вітаміни В1, В2, С, залізо, селен, калій, цинк і мідь.
Читайте також: Який краще їсти фрукти безпосередньо або з соком
Не лише це, ягоди годжі Він також має високий специфічний вміст антиоксидантів, а саме Полісахариди Lycium barbarum . Цей тип антиоксиданту може допомогти захистити організм від пошкодження клітин, спричиненого вільними радикалами, тим самим покращуючи загальне здоров’я організму.
Більш детально розглянемо різноманітні переваги, які пропонуються ягоди годжі для здоров'я:
1. Підвищує імунітет
Антиоксиданти в ягоди годжі може допомогти зміцнити імунну систему, роблячи її більш спроможною боротися з хворобами. Це відбувається через споживання ягоди годжі може збільшити кількість лімфоцитів в організмі, які є компонентами білих кров’яних тілець, які відповідають за захист організму від бактерій і вірусів.
2. Схуднути
Гарні новини для тих із вас, хто намагається схуднути, тому що ягоди годжі Це може допомогти вам схуднути кількома способами. Спочатку, ягоди годжі Він має високий вміст клітковини, тому ви можете довше відчувати ситість і менше їсти. Глибока клітковина без змін ягоди годжі може також контролювати рівень цукру в крові та апетит, ви знаєте.
Читайте також: 9 видів ознак очних розладів у дітей
Це відбувається тому ягоди годжі має низький глікемічний індекс, тому викид цукру в кров відбувається повільніше, ніж зазвичай, після того, як ви з’їли цей фрукт. Крім того, цей ефект також може дозволити вам контролювати ситість і апетит, а також підвищити обмін речовин в організмі, щоб можна було спалювати більше калорій в організмі.
Однак це не означає, що ви можете схуднути, просто ївши багато ягоди годжі так. Бо все, що добре, може обернутися поганим, якщо занадто багато. Якщо ви хочете схуднути, їжте його ягоди годжі в достатніх кількостях і збалансовано з прийомом нежирної їжі та регулярними фізичними вправами.
Якщо вам потрібна порада дієтолога щодо того, яку дієту дотримуватися, щоб схуднути, ви можете завантажити додаток . У цьому додатку ви можете запитати дієтолога через чат , в будь-який час і в будь-якому місці. Також отримайте зручність консультуватися з іншими лікарями-спеціалістами, тільки в додатку .
Читайте також: Коли найкращий час для огляду дитини?
3. Контролює рівень цукру в крові
Інші переваги ягоди годжі полягає в контролі рівня цукру в крові шляхом зниження його рівня, зниження резистентності до інсуліну, підвищення толерантності до цукру та відновлення клітин, які допомагають виробляти інсулін. Цей ефект пояснюється високим вмістом антиоксидантів у цьому фрукті. Мало того, ефект підвищення чутливості до інсуліну також відбувається за рахунок збільшення поглинання глюкози клітинами і збільшення секреції інсуліну підшлунковою залозою.
4. Запобігання росту ракових клітин
Зростання ракових клітин можна запобігти, споживаючи ягоди годжі . Так, це пов’язано з високим вмістом антиоксидантів у цьому фрукті, який здатний перешкоджати росту ракових клітин і пригнічувати розвиток пухлин, знижуючи рівень запальних цитокінів у крові.
5. Антивіковий ефект
Інші переваги, які можна отримати від ягоди годжі полягає в уповільненні старіння. Саме тому цей фрукт широко використовується як інгредієнт косметичних засобів. Ці переваги досягаються завдяки вмісту антиоксидантів зеаксантин в ягоди годжі , який може запобігти пошкодженню колагену в шкірі через вільні радикали, тому може затримати процес старіння.
