leftforwork.com

Джакарта – за кислим смаком лимона, виявляється, криється безліч корисних властивостей, які дуже корисні для здоров’я організму. Цей жовтий фрукт багатий антиоксидантами та важливим для організму вітаміном С. Не кажучи вже про вміст білка, клітковини, вуглеводів і різних типів мінералів, таких як магній, кальцій і калій.

Ви можете отримати різні користь лимона легко, оскільки цей фрукт можна безпосередньо споживати або переробляти настояної води. Також можна приготувати лимонний напій із суміші нарізаного імбиру та меду. Тоді чим корисний лимон для здоров’я? Ось деякі з них:

Підвищити імунітет і витривалість

Корисні властивості лимона Перше, звичайно, стосується витривалості та імунітету. Цей фрукт містить високий рівень флавоноїдів і вітаміну С. Сам флавоноїд є типом антиоксидантної сполуки, яка функціонує як захисник організму від небезпеки вільних радикалів.

Профілактика сечокам’яної хвороби

Крім вітаміну С і антиоксидантних сполук, лимони також багаті лимонною кислотою, яка підвищує рН і об’єм сечі. Це може знизити ризик утворення в організмі каменів у нирках. Спосіб простий, просто випивайте півсклянки води з лимоном щодня.

(Читайте також: 4 переваги оливкової олії для обличчя )

Сприяння процесу засвоєння заліза в організмі

Залізо також є одним з мінералів, необхідних організму. Нестача заліза може зробити вас схильними до анемії або нестачі крові. Тому потрібно вживати продукти, багаті залізом, щоб уникнути небезпеки анемії. Щоб організм легко засвоював залізо з їжі, яку ви споживаєте, ви можете додати в неї лимонний сік.

Підтримка здоров’я та працездатності серця

Мабуть, вітамін С не тільки діє як підсилювач витривалості та імунітету. Ці поживні речовини також відіграють важливу роль у зниженні ризику розвитку інсульту та серцевих захворювань. Насправді, кілька досліджень показують, що регулярне вживання лимонів і поєднання його з фізичними вправами також допомагає організму уникнути небезпеки холестерину та високого кров’яного тиску.

Зниження ризику ішемічного інсульту

Згідно з результатами досліджень, регулярне вживання цитрусових, таких як лимони, може допомогти організму уникнути ішемічного інсульту або зниження кровопостачання частин мозку через закупорку кровоносних судин.

Ліки від болю в горлі

Не тільки імбир може полегшити кашель і заспокоїти горло, виявляється, що лимон також виконує таку ж функцію. Якщо вас турбує біль у горлі, спробуйте полоскати горло теплою водою, до якої додана лише чайна ложка лимонного соку. Тим часом, якщо ви страждаєте від кашлю і застуди, тепла вода з лимонним соком і двома чайними ложками меду полегшить його.

(Читайте також: 4 переваги солодкої картоплі для здорових легенів )

Допомагає підтримувати здоров'я зубів і порожнини рота

У вас погано пахне з рота? Ти, мабуть, такий невпевнений, га. Однак не хвилюйтеся, адже ви можете використовувати лимон, щоб зменшити його. Регулярне вживання лимона зробить ваш рот свіжим і без запаху. Мало того, лимон також здатний полегшити біль і біль у зубах, знаєте!

Це було сім користь лимона для здоров’я тіла, що вам потрібно знати. Якщо ви хочете знати інші поради щодо здоров’я, ви можете запитати лікаря безпосередньо через додаток . Є особливості живий чат вам буде легше спілкуватися з досвідченими лікарями. Швидко завантажити додаток з App Store або Google Play Store, так!