leftforwork.com

Джакарта – Скільки часу ви проводите, працюючи за комп’ютером? Це навіть не включає вашу звичку довго дивитися на екран смартфон і телебачення. Якщо підсумувати, то, можливо, ви проводите більше 12 годин, дивлячись на екран, що насправді може загрожувати здоров’ю ваших очей.

Насправді очі відчувають втому, але оскільки вони занадто зосереджені та зайняті, ви цього не помічаєте. Сонливість часто вважається ознакою того, що очі втомилися, тоді як втомлені очі є ще однією ознакою, яку часто ігнорують. Насправді, не варто ігнорувати втомлені очі, правильне лікування втомлених очей може допомогти вам уникнути зниження якості зору. Або, що ще гірше, втрата зору.

В даний час найбільш поширеним ефектом втоми очей є зниження зорової функції. Наприклад, раптом ваш зір стає розмитим, тому вам знадобляться окуляри. Або якщо ви дійсно носите окуляри, раптом вам знадобляться нові окуляри, тому що ваш зір погіршується.

Це причина, чому ваші очі потребують вправ. Не думайте, що фізичні вправи потрібні лише для фізичного і фізичного здоров’я. Як частина тіла, яка виконує велику функцію, очі мають власний тип вправ, які ви можете робити регулярно щодня. Перевага цієї вправи для очей полягає в тому, що вона може покращити тренування ваших очних м’язів, щоб ви не втомлювалися легко, не відчували запаморочення, очі були розмитими, і ви могли більше зосередитися на роботі.

Давай, спробуй виконати наступні вправи для очей. Вам не потрібно рухатися зі стільця, просто сядьте і уважно дотримуйтесь інструкцій, добре?

1. Тексти праворуч і ліворуч

Щоб не вести себе кокетливо, кинути погляд — це перший крок очних видів спорту. Почніть моргнути кілька разів, а потім подивіться вліво і вправо, не повертаючи і не рухаючи головою. Утримуйте правий погляд на п’ять секунд і виконайте погляд ліворуч ще п’ять секунд. Повторіть цю дію п’ять разів, так.

2. Лірика вгору і вниз косою

Потім ви можете змінити погляд угору і вниз і по черзі повертати внизу праворуч вгору і вгору ліворуч. Затримайте кожен погляд на п’ять секунд, а потім повторіть, порахувавши до п’яти.

3. Дивлячись вгору

Тепер спробуйте направити очні яблука вгору, не піднімаючи голову. Утримуйте цей погляд вгору протягом п’яти секунд, а потім перейдіть на погляд вниз на п’ять секунд. Повторіть цей рух очей п’ять разів, так.

4. Закрутити очне яблуко

Наступна вправа для очей полягає в тому, щоб змусити очне яблуко рухатися круговими рухами вгору, вправо вниз вліво. Потім повторіть в протилежному напрямку, порахувавши до п’яти. Ви можете зробити цей рух, заплющивши очі, а потім повторити з відкритими очима.

5. Передбачення

Нарешті, ви можете моргнути на мить. Хитрість полягає в тому, щоб міцно закрити очі, а потім широко відкрити. Потім спробуйте побачити об’єкти зблизька, трохи далеко і далеко. Ця легка вправа може зробити очі свіжими і відчути легкість.

Якщо ви регулярно робите вправи для очей, ви також повинні забезпечувати споживання вітаміну А, необхідного вашим очам. Споживання продуктів, багатих на вітамін А, таких як морква, шпинат, лосось, авокадо та багато інших. Приготуйте його як оброблені продукти, такі як салати або фруктові соки, які можна вживати щодня.

Якщо вам потрібно поговорити з лікарем про проблему зі здоров’ям, ви можете скористатися програмою . Зв'яжіться з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат. Ви також можете придбати продукти для здоров’я, такі як добавки та вітаміни . Ваше замовлення буде доставлено протягом години до пункту призначення. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play.