leftforwork.com

, Джакарта. Для допомоги людям, які хочуть мати ідеальну масу тіла, розроблено різні методи дієти, одним з яких є дієта за групою крові. Цей тип дієти був розроблений шляхом поєднання дієти з типом крові. Кожна група крові перетравлює вміст лектину по-різному.

Читайте також: Дієта за групою крові, ось як

Якщо вміст лектину в їжі, яку ви вживаєте, не відповідає вашій групі крові, можуть виникнути різні проблеми з травленням. Деякі з цих проблем включають метеоризм, уповільнений метаболізм, запалення і навіть рак. Через це була розроблена дієта за групою крові. Отже, кожна група крові знає, що можна, а що не можна вживати в своєму раціоні.

Дієта за групою крові

Як і інші методи дієти, дієта по групі крові поділяє продукти на три категорії, а саме корисні, нейтральні та продукти, яких слід уникати. Корисні продукти – це продукти, які вважаються корисними для здоров’я організму. Нейтральні продукти – це продукти, які споживаються організмом. У той час як продукти, яких слід уникати, - це продукти, які вважаються токсичними. Ось хороша дієта для людей, які дотримуються дієти за групою крові:

• Група крові О

Люди з групою крові О мають хороший травний тракт та імунну систему. Вони також мають сильну природну імунну систему для боротьби з інфекцією. Для людей із групою крові О рекомендоване споживання птиці, морепродуктів, яєць, горіхів, молока, сиру, йогурту та інших продуктів з високим вмістом білка.

Також під час дієти рекомендується вживати овочі та фрукти. Овочі, які придатні для споживання за групою крові О, — це листя селери, цвітна капуста та кукурудза. У той час як види фруктів, які придатні для споживання, це банани, кокоси, авокадо та полуниця.

Читайте також: Ключ до здорового харчування, який потрібно знати

• Група крові В

Дієта для групи крові В проводиться для відновлення імунної функції природним шляхом, запуску обміну речовин в організмі, очищення крові від лектину. Для тих, у кого група крові B, корисні продукти, які добре їсти, а саме пшениця або оброблена пшениця, закуски рис, риба і баранина.

У той час як нейтральні продукти, які можна споживати групою крові B, це зелені овочі, яйця, м’ясо та нежирні молочні продукти. Види зелених овочів, які придатні для споживання за групою крові B, це брокколі, квасоля, зелень гірчиці та гарбуз. Тоді як типи фруктів, які підходять для споживання групою крові В під час дієти, це дині, фініки, груші та гуава.

• Група крові

Дієта для групи крові А покликана уникнути стресу, щоб вага могла швидше падати. Людям з групою крові А не рекомендується взагалі не вживати м’ясо. Не варто хвилюватися, тому що ви можете отримати калорійність, вживаючи цільнозерновий хліб.

Крім того, метаболізм групи крові А досить низький, тому їм потрібно вживати такі продукти, як квасоля, тофу, темпе, яйця, овочі, фрукти та цільні зерна. Види овочів, які підходять для дієти групи крові А, а саме шпинат, квасоля та морква. Тоді як фрукти, які підходять для дієти групи крові А, це полуниця, ківі, фініки та гранати.

• Група крові АВ

Група крові АВ – це група крові, яка легко пристосовується до різних видів їжі. Незважаючи на це, їм також потрібно уникати різних продуктів, що містять лектини. Продукти, які підходять для дієти групи крові АВ, це тунець, сардини, тофу, молочні продукти, арахіс, зелені боби та зелені овочі, такі як брокколі, листя селери.

Читайте також: Схудніть, не відчуваючи дієти, зробіть це

Не варто недбало підбирати дієту, адже це призведе до здоров’я вашого організму. Щоб точно дізнатися, обговоріть безпосередньо з лікарем у заявці , так! Ви повинні знати, досі не проводилося наукових досліджень, чи дієта за групою крові ефективна. Причина в тому, що деякі дієтологи не рекомендують обмежувати категорії продуктів для кожної групи крові. Тож, перед тим, як сісти на дієту, варто бути мудрим, га!

Довідка:

Health.harvard.edu. Доступ до 2020. Дієта не працює? Можливо, це не ваш тип

WebMD. Доступ 2020. Дієта за групою крові.

Здоровий. Доступ 2020. Ідеальна дієта для вашого типу тіла.