Підвищений тиск у вагітних жінок, це поради щодо дотримання дієти
Джакарта - високий кров'яний тиск, відомий як гіпертонія, виникає, коли кров рухається по кровоносних судинах під тиском, вищим за нормальний. Під час вагітності цей стан часто асоціюється з прееклампсією. Артеріальний тиск у матері після пологів може нормалізуватися, але під час вагітності його важливо підтримувати, щоб зберегти здоров’я дитини.
Фактично, Американська асоціація вагітності зазначається, що гіпертонія вражає до 8 відсотків вагітних жінок і може викликати ускладнення, починаючи від прееклампсії, новонароджених з низькою вагою до ризику відшарування плаценти та проблем з нирками. Якщо у вас діагностовано гестаційну гіпертензію або є ризик її розвитку під час вагітності, ви повинні знайти способи підтримувати її стабільною.
Поради щодо дотримання дієти для вагітних з гіпертонією
На жаль, під час вагітності мамі не рекомендується приймати будь-які ліки, оскільки це може негативно позначитися на ріст і розвиток плода. Тому запорукою підтримки стабільного артеріального тиску під час вагітності та уникнення проблем з гіпертонією є звикання до здорового способу життя, особливо зміна дієти.
- Обмежте споживання солі
Хоча організм потребує натрію в невеликих кількостях, споживання занадто великої кількості натрію може призвести до гіпертонії. Отже, замініть сіль іншими спеціями, наприклад, кмином або перцем. Також зменшіть споживання консервів і фаст-фуду. Однак, якщо ви хочете з’їсти один з них, вибирайте продукти з низьким вмістом натрію.
Читайте також: 6 способів підтримувати артеріальний тиск під час вагітності
- Споживання багатих калієм зернових та продуктів харчування
Банани, квасоля, помідори, родзинки – це продукти, багаті калієм. Звичайно, калій відіграє хорошу роль у зниженні артеріального тиску. Так само і з зерном. Тож мами можуть скласти здорове меню з цих продуктів, наприклад, з’їсти на сніданок омлет з овочами, цільнозерновий хліб, фрукти.
- Зменшити стрес
Вагітність чи ні, стрес може стати причиною підвищення артеріального тиску. Тому намагайтеся навіть не виключати речі, які викликають надмірну тривогу, і робіть веселі речі для розслаблення, такі як медитація, йога або дихальні вправи. Ці заняття не тільки знижують стрес, але й допомагають боротися з пологами.
Читайте також: Ця перевірка для виявлення прееклампсії
- Активний рух
Вагітні жінки, які мало рухаються, схильні до ризику розвитку високого кров’яного тиску. Отже, дотримуйтесь розпорядку дня та будьте послідовними під час вагітності. Не тільки знімає стрес, активність також сприяє поліпшенню кровообігу і зниження артеріального тиску. Це позитивно впливає на подальші результати здоров’я дитини. Тому почніть займатися щодня хоча б 30 хвилин.
- Не палити і не вживати алкоголь
Відмова від куріння та алкоголю під час вагітності дуже важлива для здоров’я та безпеки дитини. Більше того, алкоголь і сигарети роблять матір схильною до високого кров’яного тиску. Отже, для здоров’я матері та плода в утробі матері не можна палити та вживати алкоголь.
Читайте також: Це призводить до того, що артеріальний тиск може різко підвищитися
Під час вагітності необхідно стежити за підвищеним тиском. Якщо виявляється, що мама відчуває це, негайно зверніться до лікаря. Використовуйте додаток щоб мамам було легше записатися на прийом до акушерів у найближчій лікарні. Таким чином, можна негайно лікувати материнську гіпертензію та запобігти ускладненням.
