leftforwork.com

Джакарта – незабаром найпрестижніша подія в Азії, Азіатські ігри 2018 незабаром пройдуть у Джакарті та Палембангу. Відчувалася ейфорія від зустрічі з цією подією. На кожній стороні дороги та на кожній алеї висіли банери різних розмірів, майоріли прапори країн-учасниць, створюючи кольори з таким захоплюючим відтінком. Місце проведення змагань також відремонтовано і повністю готове до використання.

Ну, водний спорт – це один із видів спорту, в якому змагатимуться на Азіатських іграх 2018 року. З назви ви повинні знати, що таке водний вид спорту. Так, водні види спорту. Тоді, які водні види спорту будуть змагатися? Яку користь для організму можна отримати?

1. Плавання

Плавання завжди має бути присутнім на кожному змаганні, включаючи Азіатські ігри 2018 року. Очевидно, плавання було включено в Азіатські ігри з 1951 року в Індії, країні-господарі перших Азіатських ігор. Цей вид спорту змагається у двох групах, командних та індивідуальних, із 19 змаганнями як для чоловіків, так і для жінок.

2. Красиве плавання

Далі – красиве плавання, водний вид спорту, який поєднує гімнастику, танці та плавання. Цей вид спорту бере участь з XII Азіатських ігор у 1994 році, які проходили в Хіросімі. Однак у цьому змаганні можуть брати участь тільки спортсменки з трьома номерами гонки, а саме дуетними, командними та комбінованими.

Читайте також: Різні види плавання та їх переваги

3. Гарний стрибок

З усіх водних видів спорту, які змагаються, дайвінг є найбільш унікальним і привертає увагу. Причина в тому, що цей вид спорту поєднує в собі силу м’язів, гнучкість тіла та акробатичні здібності спортсменів. Як і плавання, пірнання в воду було включено в Азіатські ігри з тих пір, як вони вперше були проведені в Індії в 1951 році. У ході змагань є п’ять номерів, а саме 1 м, 3 м, 10 м башта та 3 та 10 м синхронізація.

4. Водне поло

Останнє — водне поло, яке змагається командами. Цей вид спорту, який бере участь в Азіатських іграх з моменту їх першого проведення, складається з семи осіб для кожної команди і змагається в чотири раунди, кожен раунд по вісім хвилин.

Різні переваги водних видів спорту

Різні майданчики, які переваги водних видів спорту, які змагаються на Азіатських іграх 2018 року, для тіла?

1. Зміцнює кістки

Щоб зміцнити кістки, не обов’язково ходити до фітнес-центру, тим більше, що абонемент досить дорогий. Ви можете заощадити ще більше, плаваючи. Хоча це не дуже помітно, ви рухаєте всі м’язи свого тіла під час плавання, особливо рук, ніг і спини. Ось чому плавання корисно жінкам у постменопаузі, щоб залишатися сильними.

2. Знижує ризик артриту

Крім того, що вони корисні для жінок у менопаузі, водні вправи також корисні для людей з артритом або захворюваннями суглобів. Насправді фізичні вправи є досить ризикованими для людей з цим захворюванням, але вправи у воді, як правило, знижують ризик травм. Звичайно, починати потрібно з розминки.

Читайте також: Завдяки цим водним видам спорту можна отримати ідеальну форму тіла

3. Знижує ризик серцевих захворювань і діабету

Спокійний характер води тримає ваші м’язи млявими, навіть якщо ви відчуваєте сильну втому після тренування. Крім того, фізичні вправи у воді також корисні для здоров’я серця і підтримують рівень цукру в крові, тому ви можете уникнути ризику серцевих захворювань і діабету.

Це були деякі переваги, які ви можете отримати, займаючись водними видами спорту, які змагаються на Азіатських іграх 2018. Якщо вам потрібна порада від експертів із охорони здоров’я, не соромтеся звертатися до нас. завантажити додаток на вашому телефоні. Застосування має послуги Doctor Ask, Delivery Pharmacy та Lab Check, якими ви можете користуватися в будь-який час і в будь-якому місці.