Це здорова причина для їзди на велосипеді для тіла
Джакарта - для тих із вас, кому вже нудно біг підтюпцем, до- спортзал, плавання, або фізичні силові тренування, кан ти знаєш спробуйте їздити на велосипеді як альтернативу. Це веселе заняття охоплює різні важливі частини тіла. Крім того, переваги їзди на велосипеді можуть також максимально збільшити роботу серця і легенів.
Зараз їзда на велосипеді стала трендом. У великих містах, таких як Джакарта, майже в кожному кутку можна зустріти велосипедистів, від окремих людей до груп. Мало того, є також деякі люди, які віддають перевагу їзді на велосипеді, щоб їздити в офіс, а не на автомобілі, мотоциклі чи громадському транспорті.
Що вам потрібно знати, їзда на велосипеді є синонімом здорового способу життя. Причина в тому, що їзда на велосипеді – це дуже хороша вправа для серцево-судинної системи (серце і кровоносні судини) і опорно-рухового апарату (структура м’язів і кісток). Тоді, яка користь від їзди на велосипеді для організму?
Все ще жіночна, незважаючи на нарощування мускулатури
Багато жінок неспокійні, коли хочуть спробувати цей вид спорту. Багато хто каже, що їзда на велосипеді збільшує ваші ікри та стегна. Власне, на думку експертів у кн скульптурування тіла, жінки мають гормон естроген, тому дуже важко мати пишні м’язи, як у чоловіків, у яких багато тестостерону. Так, навіть якщо ви займаєтеся їздою на велосипеді 2-3 рази на тиждень, ноги все одно не «пухнуть».
За словами велосипедистів, правильна і регулярна їзда на велосипеді зберігає багато привілеїв. Переваги їзди на велосипеді можуть наростити м’язи, тому ноги будуть виглядати більш пружними і привабливими. Дивно, але зайві жирові купи можуть бути розмиті, особливо на стегнах і сідницях.
Що ж, з тілом, яке має пропорційне співвідношення м’язів і жиру, жінки насправді можуть виглядати більш жіночними, ніж ті, чиє тіло має надлишок жиру або розслаблені м’язи.
Від розуму до серця
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), їзда на велосипеді корисна для дітей і людей похилого віку. Цитати Сміливе небо, Нижче наведено переваги їзди на велосипеді, які роблять ваше тіло здоровішим.
- Психічне здоров'я
Їзда на велосипеді корисна не тільки для фізичного, ти знаєш. Також вважається, що фізична активність зменшує стрес і депресію. Як же так? Під час їзди на велосипеді організм виділяє гормони серотонін, дофамін та ендорфіни. Ці три гормони можуть покращити ваш настрій.
- Контроль ваги
Як і інші види спорту, переваги регулярної їзди на велосипеді також можуть контролювати вагу або запобігати ожирінню. Ну, з ожирінням потрібно бути обережним. Тому що стан тісно пов’язаний з ризиком серцевих захворювань, діабету, інсульту. Згідно з деякими дослідженнями, їзда на велосипеді протягом години може спалити 300 калорій.
(Читайте також: Ці 5 секретів поживних речовин допоможуть вам схуднути)
- Поліпшити координацію тіла
Оскільки їзда на велосипеді охоплює всі частини тіла, їзда на велосипеді покращує навички координації тіла. Цікаво, що переваги їзди на велосипеді також можуть покращити роботу мозку, від планування, пам’яті до синхронізації.
- Здорове серце
Не вірите? Є багато досліджень, які доводять це. На думку експертів, їзда на велосипеді може оздоровити серцево-судинну систему, навіть підвищити її працездатність на 3-7 відсотків.
(Читайте також: Поради щодо безпечних вправ для людей із захворюваннями серця)
- Поліпшення імунітету
Їжа, багата антиоксидантами, у поєднанні з регулярними фізичними вправами зміцнить імунну систему. Експерти кажуть, що їзда на велосипеді також може збільшити виробництво імунних клітин і покращити кровообіг у всьому тілі. Таким чином, ваш ризик захворіти різними захворюваннями буде меншим.
Давай, катайся на велосипеді, щоб тіло було здоровіше, а вигини виглядали привабливо.
Якщо ви хочете дізнатися більше про переваги їзди на велосипеді, ви можете зв’язатися з лікарем через додаток обговорити дієту . Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
