Стрес може викликати підвищення кислотності шлунка, ось причина
, Джакарта - Чи відчували ви коли-небудь симптоми кислотного рефлюксу в найгірші моменти? Наприклад, під час співбесіди або перед пропозицією коханому. Більшості людей, які відчувають кислотний рефлюкс, може знадобитися уникати гострої їжі та апельсинового соку під час сніданку. Однак ще одна причина, про яку ви, можливо, не знаєте, полягає в тому, що стрес також є тригером для підвищення кислотності шлунка.
Люди, які відчувають стрес, пов’язаний з роботою, значно більше схильні до ризику розвитку симптомів кислотного рефлюксу. Люди, які зізнаються, що мають розлад на роботі, вдвічі частіше страждають від кислотного рефлюксу, ніж ті, хто стверджує, що задоволений роботою, яку вони виконують. Тим часом більшість людей із кислотним рефлюксом повідомляють про стрес як про найбільший фактор, що посилює симптоми, навіть під час прийому ліків.
Чи підвищується кислотність шлунка від стресу?
Дискусійно, чи стрес насправді збільшує вироблення шлункової кислоти чи фізично посилює кислотність шлунка. Просто, коли виникає стрес, людина стає більш чутливою до невеликої кількості кислоти в стравоході і чутливою до впливу кислоти.
Читайте також: Не просто Mag, це викликає підвищення кислотності шлунка
Люди з кислотним рефлюксом, спричиненим тривогою та стресом, зізналися, що мають більш болючі симптоми, пов’язані з кислотним рефлюксом, але жодне з них не показало підвищення кислотності шлунка. Іншими словами, незважаючи на те, що вони постійно стверджували, що відчувають себе більш незручно, вчені не виявили збільшення загальної виробленої кислоти.
Дослідники припускають, що стрес може викликати зміни в мозку, які викликають больові рецептори, що робить людину фізично більш чутливою до незначно підвищеного рівня кислоти. Стрес також може призвести до виснаження вироблення речовин, званих простагландинами, які зазвичай захищають шлунок від впливу кислоти. Це може посилити сприйняття людиною дискомфорту.
Стрес у поєднанні з втомою може викликати додаткові зміни в організмі, які призводять до підвищення кислотності шлунка. Незалежно від того, що насправді відбувається в мозку та тілі, ті, хто відчуває симптоми кислотного рефлюксу, зазвичай знають, що стрес може викликати у них дискомфорт. Ось чому важливо вести здоровий спосіб життя.
Читайте також: 7 здорових продуктів для людей із шлунковою кислотою
Необхідно впоратися зі стресом
Необхідно використовувати спеціальні методи боротьби зі стресом у житті, щоб зменшити ризик таких станів, як кислотний рефлюкс, серцеві захворювання, інсульт, ожиріння, синдром подразненого кишечника та депресія. Чим краще ви впораєтеся зі стресом, тим краще ви будете себе почувати.
Спорт. Фізичні вправи можуть допомогти розслабити напружені м’язи, утримати вас від стресових офісних завдань і вивільнити природні гормони, які допомагають відчувати себе добре. Вправи також можуть допомогти вам схуднути і зменшити тиск на живіт.
Уникайте продуктів, які викликають підвищення кислотності шлунка. Це особливо важливо, якщо ви перебуваєте в стресовому стані, тому що людина, як правило, більш чутлива до продуктів, які викликають кислотний рефлюкс, таких як шоколад, кофеїн, фрукти та апельсиновий сік, помідори, гостра їжа та жирна їжа.
Досить спати. Стрес і сон утворюють цикл. Сон є природним засобом для зняття стресу, і зменшення стресу може привести до кращого сну. Щоб уникнути симптомів кислотного рефлюксу під час сну, тримайте голову вище живота.
Практикуйте прийоми релаксації. Спробуйте керовані вправи на розслаблення, такі як йога, тай-чи або слухання тихої музики.
Навчіться говорити ні. Розставте пріоритети діяльності, які необхідно виконати. Можна відмовитися від речей, які не входять до списку пріоритетів.
Смійся. Спробуйте подивитися смішні фільми, наприклад, комедії або стендап комедія . Або потусуватися з друзями. Сміх є одним з найкращих природних засобів для зняття стресу.
Читайте також: Здорове харчування для запобігання рецидиву шлункової кислоти
Краще ні самостійно поставив діагноз Так, якщо у вас проблеми зі здоров’ям! Поговоріть з лікарем на за порадою щодо відповідного лікування. Без клопоту спілкування з лікарями можна здійснювати в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток прямо зараз!
Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ у 2019 році. Чи може стрес викликати кислотний рефлюкс?
