leftforwork.com

Джакарта – незбиране молоко – це вид молока, поживний вміст якого залишається незмінним, без додавання чи віднімання. Це пояснюється тим, що чисте молоко не зазнало багатьох процесів консервації, таких як пастеризація або процес УВТ. надвисока температура ). Цільне молоко дуже популярне, оскільки воно має різноманітні смаки. Отже, яка користь від незбираного молока для здоров’я? Ось відповідь.

Читайте також: Помилкове, підсолоджене згущене молоко виявляється лише додатковим блюдом

1. Підтримка тіла у формі

Перша перевага чистого молока полягає в тому, що воно здатне підтримувати імунну систему організму. Вміст магнію в незбираному молоці може сприяти роботі серця і деяких нервових систем. Магній також відіграє важливу роль у подоланні втоми від щоденної діяльності.

2. Містить багато поживних речовин

Поживні речовини, що містяться в незбираному молоці, як правило, є повноцінними. Дієтолог з Канади описує харчовий вміст свіжого або чистого коров’ячого молока. Тобто забезпечити 31 відсоток добової потреби організму у вітаміні D і 8 відсотків добової потреби у вітаміні А. Цільне молоко також містить 276 міліграмів кальцію та 149 калорій, що складається з 7,9 грамів жиру, 7,7 грамів білка, 11,7 грамів вуглеводів і не містить клітковини.

3. Підтримує нарощування м'язової маси

Цільне молоко містить білок і джерело енергії у вигляді насичених жирів. Білок в незбираному молоці може збільшити ріст м’язової маси і відновити пошкоджені м’язи. Вміст насиченого жиру в незбираному молоці також здатний запобігти розпаду м’язової маси, яка буде використовуватися як енергія.

4. Набрати вагу

Наступна користь незбираного молока — набір ваги. Це може статися, якщо ви щойно закінчили лікування раку або щойно одужали від хвороби, яка призвела до різкого схуднення. Це тому, що незбиране молоко містить жир і калорії, які можуть допомогти збільшити вагу. Щоб споживати його, вам потрібно додати молоко у свій щоденний раціон або змішати його з кавою чи їжею, яку ви споживаєте.

5. Запобігає карієсу

Регулярне вживання молока може запобігти ерозії зубної емалі (зовнішнього шару зубів, який можна побачити). Цільне молоко також може допомогти відновити пошкоджену емаль. Це пов’язано з тим, що зубна емаль дуже сприйнятлива до скупчення кислот і бактерій. Емаль може розчинитися або пошкодитися під дією кислот. Ось чому незбиране молоко є найкращим вибором для протидії кислотності зубів, викликаної бактеріями. Майте на увазі, що сам рівень кислотності часто використовується як вказівка ​​на причину карієсу.

Читайте також: 4 ефективні способи подолати проблеми із зубами

Ось 5 переваг незбираного молока, які ви повинні знати. Ви можете отримати переваги цільного молока, якщо не споживаєте його в надлишку. Крім задоволення потреб молоком, слід також вести здоровий спосіб життя та регулярно перевіряти стан свого здоров’я у лікаря. Ви можете обговорити це, звернувшись безпосередньо до лікаря за адресою .

За допомогою цієї програми охорони здоров’я ви можете спілкуватися з лікарями за допомогою засобів зв’язку чат, і Голосовий/відеодзвінок в особливостях Зверніться до лікаря . Ви можете вибрати лікаря, з яким хочете поспілкуватися, будь то спеціаліст чи лікар загальної практики. Чого ти чекаєш, давай завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз.

Читайте також: Помилкове, підсолоджене згущене молоко виявляється лише додатковим блюдом