leftforwork.com

Джакарта – для любителів морепродуктів, вони ж морепродукти, напевно, були і дуже добре знайомі зі смаком молюсків. Для більшості людей молюски можуть бути одним із видів морепродуктів, які входять у «список улюблених». Недарма молюски є одним із морепродуктів, який досить легко знайти. І з відносно дешевою ціною ця їжа є досить перспективною для приємного смаку.

Поки що існує кілька видів молюсків, які відомі і легко знайти в Індонезії. Починаючи з устриць і зелених мідій. При правильному виборі ця їжа має досить багато поживних речовин. Поживний вміст у молюсках включає білок, жир, омега-3, залізо, вітамін А, вітамін В12, вітамін С, кальцій, калій, селен, вуглеводи.

Читайте також: 5 правил вживання морепродуктів, щоб у вас не було холестерину

Незважаючи на те, що він містить багато поживних речовин, їсти молюсків не слід в надлишку. Крім калорійності молюсків, є ще кілька речей, які можуть статися, коли людина їсть занадто багато молюсків. Що-небудь?

• Отруєння

Молюсками називають морських істот, які висмоктують все навколо, щоб вижити. На жаль, зазвичай молюски не мають можливості контролювати те, що вони поглинають. Це означає, що молюски дуже сприйнятливі до вмісту речовин, які можуть викликати отруєння людини.

Бо якщо шкаралупи забруднити шкідливими речовинами, а потім спожити, це може викликати в організмі порушення. Деякі з симптомів отруєння молюсками, які часто виникають, - це нудота, блювота, свербіж, діарея та головний біль.

Читайте також : Почервоніла шкіра, Остерігайтеся алергії на морепродукти у дітей

• Передозування вітамінами

Одним із наслідків вживання в їжу молюсків у надмірних кількостях є передозування вітамінів, особливо вітаміну В12. Молюски є одним з найкращих джерел вітаміну B12, якого потребує організм. Цей тип вітамінів корисний для утворення амінокислот і ферментів, які відіграють важливу роль у процесі вироблення гемоглобіну.

На жаль, надмірне споживання цього вітаміну насправді може викликати проблеми зі здоров’ям. Передозування вітаміну В12 може викликати свербіж шкіри, шкірні висипання та діарею. Тому дуже важливо обмежити кількість молюсків, які надходять в організм. Навіть якщо ви обробите і приготуєте його самостійно, ви все одно не знаєте, в якому середовищі живе молюск і які речовини могли міститися в його організмі.

• Ризик небезпечних захворювань

Крім вітаміну В12, молюски містять залізо. Ну, виявляється, що надлишок заліза в організмі, тому що вживання занадто великої кількості молюсків також може мати поганий вплив. В принципі, залізо дуже корисне і потрібне людському організму. Але коли організм отримує занадто багато заліза, підвищується ризик небезпечних захворювань.

Читайте також : Ось 7 переваг морепродуктів для здоров’я

Коли організм отримує занадто багато заліза, необхідно стежити за ризиком таких захворювань, як діарея, ураження печінки та діабет. Крім того, занадто великий вміст заліза в організмі може спровокувати підвищений ризик хвороби Альцгеймера в літньому віці.

Що ж, замість того, щоб викликати хворобу, краще не перестаратися в споживанні цих продуктів. Крім того, підтримати здоров’я можна також шляхом ведення здорового способу життя, наприклад, регулювання дієти, достатнього відпочинку та фізичних вправ. Доповнюють також вживання добавок і додаткових вітамінів. У додатку легше купувати вітаміни та інші продукти для здоров’я . Завдяки службі доставки замовлення буде доставлено додому протягом години. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!