Споживайте ці 6 продуктів, щоб запобігти раку шийки матки

, Джакарта – Рак шийки матки є другим за поширеністю видом раку, який зустрічається у жінок і спричинив смерть понад 200 000 жінок протягом одного року. Саме тому жінкам важливо знати про рак шийки матки.

Дійсно, досі не було жодного способу запобігти раку шийки матки. Однак, вживаючи різноманітні фрукти та овочі, можна захиститися від розвитку раку шийки матки. Як же так?

Читайте також: 5 видів раку, яких жінки бояться найбільше

Більшість випадків раку шийки матки викликані інфекцією Вірус папіломи людини (ВПЛ). Експерти вважають, що дієта з високим вмістом антиоксидантів, каротиноїдів, флавоноїдів і фолієвої кислоти, що містяться в багатьох фруктах і овочах, може допомогти організму боротися з ВПЛ і запобігти перетворенню клітин шийки матки в рак.

Читайте також: 10 найздоровіших продуктів, які жінки повинні їсти (Частина 2)

Наступні продукти можуть допомогти запобігти раку шийки матки:

1. Продукти, багаті флавоноїдами

Флавоноїди – це хімічні сполуки у фруктах та овочах, які, як вважають, є основним джерелом захисту від раку. Флавоноїди містяться в багатьох з наступних продуктів: яблука, спаржа, чорні боби, брокколі, капуста, часник і листя салату.

2. Їжа, багата фолієвою кислотою

Їжа, багата фолієвою кислотою (водорозчинним вітаміном В), може знизити ризик раку шийки матки у людей з ВПЛ. Однак дослідники не знають напевно, як ці поживні речовини впливають на ризик раку.

Можливо, що фолієва кислота допомагає організму запобігти поверненню інфекції ВПЛ, що в свою чергу знижує ризик розвитку раку. Продукти, багаті фолієвою кислотою, включають авокадо, нут, горіхи, апельсиновий сік, полуницю та салат ромен.

3. Їжа з високим вмістом каротиноїдів

Каротиноїди або джерела вітаміну А не тільки корисні для здоров’я очей, але також можуть допомогти запобігти ризику раку шийки матки. Отже, ви можете включити такі продукти, як апельсини, морква, солодка картопля та гарбуз, у свій щоденний раціон, щоб отримати ці переваги.

4. Овочі, що входять до сімейства капустяних

Здавна кажуть, що овочі, що належать до сімейства капустяних, запобігають раку, особливо раку шийки матки. Деякі приклади цих овочів - капуста, цвітна капуста, капуста і брокколі.

Це завдяки натуральній сполукі, а саме індол-3-карбінолу (I3C), який утворюється, коли ви їсте ці види овочів. I3C може сприяти детоксикації організму, а також має антиестрогенні властивості, які забезпечують додатковий захист від раку шийки матки.

5. Куркума

Яскраво-жовтий колір куркуми походить від фітохімічної речовини, відомої як куркумін. Недавнє дослідження, проведене в Інституті цитології та профілактичної онкології, показало, що куркумін може допомогти захистити організм від раку шийки матки, інактивуючи вірус ВПЛ, який є основною причиною раку.

6. Їжа, яка містить елагічну кислоту

Елагова кислота також є однією з найкращих засобів боротьби з раком шийки матки. Дослідження показують, що елагова кислота може активувати певні ферменти, які можуть усунути речовини, що викликають рак шийки матки. Вміст також допомагає зміцнити імунну систему для боротьби з раковими клітинами організму.

Елагова кислота отримують з елагітаніну, який можна знайти в червоних ягодах і фруктах, в т.ч. малина . Його також можна знайти в деяких горіхах, таких як пекан і волоські горіхи.

Читайте також: Знайте важливі обстеження для запобігання раку шийки матки

Ну, це та їжа, яка корисна для запобігання раку шийки матки. Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як запобігти раку шийки матки, не соромтеся запитати свого лікаря за допомогою програми .

Через Відео/Голосовий дзвінок і Чат , у лікаря можна запитати все про здоров'я . Давай, завантажити додаток негайно!

Довідка:
Здоров'я на кожен день. Доступ 2020. Профілактика раку шийки матки та ваша дієта.
Часи Індії. Доступ у 2020 році. Поради щодо дієти для запобігання раку шийки матки

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found