Ці 6 способів зберегти чоловіче репродуктивне здоров’я
, Джакарта - Чоловіча репродуктивна система є однією з найважливіших частин тіла. Тому дуже важливо підтримувати здоров’я цих частин, особливо для тих, хто хоче мати дітей. Однак багато чоловіків схильні нехтувати своїм репродуктивним здоров’ям, що викликає різного роду ускладнення і захворювання.
Чоловічі статеві органи поділяються на дві частини, а саме внутрішні і зовнішні органи. Ці органи є у самців при народженні, але здатність до розмноження може стати в нагоді в підлітковому віці. Коли це відбувається, орган виробляє сперму, яка містить сперму і може бути використана для запліднення.
Деякі з речей, які можуть вплинути на репродуктивне здоров’я, залежать від вашої дієти, способу життя, стану здоров’я, щоденної діяльності, яку ви виконуєте, та багатьох інших факторів. Ось кілька способів, які ви можете зробити для підтримки здоров’я чоловічої репродуктивної частини:
Ведення здорового способу життя
Однією з речей, які ви можете зробити, щоб зберегти чоловічі репродуктивні шляхи здоровими, є підтримання здорового способу життя, наприклад, здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Вживання продуктів, багатих поживними речовинами, поживними речовинами і низьким вмістом жиру, може мати хороший вплив на організм, що також впливає на вашу репродуктивну частину. Крім того, регулярна фізична активність також може забезпечити репродуктивну систему у формі.
Читайте також: Голодування корисно для чоловічого репродуктивного здоров’я
Підтримка чистоти
Ще одна річ, яку ви можете зробити, щоб ваші репродуктивні органи не захворіли, — це завжди підтримувати гігієну. Регулярно мийте свої статеві органи, щоб запобігти накопиченню бруду та мікробів у статевих органах, які потенційно можуть викликати інфекцію. Крім того, обов’язково носіть чисту нижню білизну, часто міняючи її, якщо відчуваєте, що від виконаної діяльності багато поту.
Кинути палити
Більшість медичних експертів погодиться, що куріння може бути основним фактором чоловічої сексуальної дисфункції. Також згадується, що більшість чоловіків, які страждають від еректильної дисфункції, є курцями. У людини, яка курить, можуть бути закупорки дрібних артерій, які живлять кров до пеніса, що ускладнює ерекцію під час статевого акту. Відмова від куріння дуже важливий для підтримки гарного репродуктивного здоров’я.
Читайте також: Лібідо може вплинути на репродуктивне здоров'я
Обмеження споживання алкоголю
Репродуктивні органи людини можуть постраждати, коли ця людина вживає алкоголь. Людина, яка вживає алкоголь у надлишку, може спричинити зниження вироблення тестостерону, імпотенцію та зниження вироблення сперми. Якщо ви хочете вживати алкогольні напої, пийте тільки в помірних кількостях.
Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які ви приймаєте
Ви можете зберегти своє репродуктивне здоров’я, завжди обговорюючи з лікарем ліки, які ви приймаєте. Деякі ліки, які блокують кальцієві канали, трициклічні антидепресанти, антиандрогени та інші ліки можуть сприяти проблемам з фертильністю. Крім того, анаболічні стероїди можуть мати такий же ефект.
Читайте також: Важливість знань про репродуктивне здоров’я для підлітків
Профілактика інфекцій, що передаються статевим шляхом
Ви також повинні докладати всіх зусиль, щоб запобігти зараження інфекціями, що передаються статевим шляхом, які можуть викликати всілякі проблеми. Інфекції, що передаються статевим шляхом, такі як хламідіоз і гонорея, можуть викликати безпліддя у чоловіків. Щоб захистити себе, обмежте кількість ваших сексуальних партнерів і використовуйте презерватив щоразу під час сексу. Крім того, залишайтеся в моногамних стосунках з неінфікованим партнером.
Ось деякі способи, які ви можете зробити для підтримки репродуктивного здоров’я чоловіків. Якщо у вас виникли запитання щодо розладу, лікар з готовий допомогти. Шлях є с завантажити додаток в смартфон ти!
