Головний біль під час годування груддю, чому?
Джакарта – Матерям рекомендується давати виключно грудне молоко (ASI) принаймні до досягнення немовляті двох років. Однак насправді існують різні проблеми, через які грудне вигодовування утрудняється, одна з яких – біль навколо голови, який часто відчувають матері.
Головні болі під час грудного вигодовування насправді можуть призвести до того, що мати не хоче продовжувати годування груддю. Насправді це рішення може вплинути на розвиток дитини менш ніж оптимально. Власне, що є причиною головного болю, який часто нападає під час годування груддю?
- Зневоднення
Симптомами зневоднення, які часто з’являються, є нестерпне запаморочення та легка втома. Цей стан виникає, коли кількість рідини, яка надходить в організм, не збалансована з тим, що виводиться. В результаті в організмі стає менше рідини.
Зневоднення також часто спостерігається у годуючих матерів. Особливо якщо мама лінується пити воду, ризик зневоднення зросте і спровокує головний біль. В основному за одне годування дитина висмоктує до 200 мілілітрів грудного молока. Це означає, що мамі необхідно збалансувати кількість рідини, яка виходить, випиваючи достатню кількість води.
- Відсутність відпочинку
Крім недостатнього споживання води, іншими причинами головного болю під час годування груддю є недосипання та відсутність відпочинку. Це дуже вразливі для новоспечених матерів. Наявність дитини, яка ще не має режиму сну, безсумнівно, може заважати розкладу сну матері.
У дорослих організм щоночі потребує не менше 7-8 годин відпочинку. Якщо ця потреба не задовольняється, це може спровокувати зниження артеріального тиску, так що кровообіг у голові блокується і викликає головний біль.
- Неправильне положення
Годуючи дитину грудьми, є ряд речей, на які мамам необхідно звернути увагу. Одним з найважливіших є положення матері під час грудного вигодовування. Насправді проблеми з положенням можуть визначити, чи добре сприймає дитина грудне молоко, неправильне положення також може викликати у матері головні болі.
Сидячи та лежачи є найпоширенішими положеннями для годування груддю. Тому, щоб уникнути головного болю, намагайтеся сильно не нахиляти голову або спину. Це пояснюється тим, що це може стиснути нерви в шиї та голові і викликати скорочення, які викликають головний біль.
- Напруга і стрес
Часто головні болі викликані почуттям депресії, яке переживає мати. Коли матері годують грудьми, стрес – це одна річ, якої важко уникнути. Або стрес, викликаний занепокоєнням про недостатню кількість молока для дитини, або біль і пухирі, які виникають у сосках.
Напруга або стрес під час грудного вигодовування можуть бути стресовими і, у свою чергу, блокувати приплив крові до голови. Відсутність кровопостачання насправді є одним із найпоширеніших тригерів головного болю. Щоб мати і дитина відчували себе комфортно, добре зменшити надмірну тривогу під час грудного вигодовування.
Намагайтеся більше розслаблятися і будувати позитивні думки. Також спробуйте використовувати подушку для годування для підтримки спини та плечей. Час від часу робіть невелику розтяжку або вправу, щоб уникнути скутості тіла, яка може посилити головний біль.
Однак якщо головний біль не проходить і починає турбувати, негайно зверніться за медичною допомогою. Можливо, щось не так, або є речі, які заважають здоров’ю, викликаючи біль. Або розкажіть про проблеми, які виникають у лікаря в заявці . З лікарем можна зв’язатися через Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Отримайте рекомендації щодо придбання ліків та поради щодо підтримки найкращого здоров’я. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
