5 порад щодо регулювання дієти для дітей з ожирінням
, Джакарта - У наш час використання гаджетів є звичним явищем для всіх, в тому числі і для дітей. Гаджети можуть змусити дітей почуватися як вдома цілий день, тому їм лінь грати поза домом. Ця ситуація також сприяє збільшенню показників ожиріння у дітей. Крім того, батьки, які приділяють менше уваги споживанню дітей, також можуть загострити ожиріння.
Ожиріння, яке зустрічається у всіх, включаючи дітей, може підвищити ризик розвитку серйозних захворювань. Наприклад, такі як хвороби серця, інсульт, гіпертонія та інші небезпечні захворювання. Крім того, людина з ожирінням може бути неповноцінною через свою зовнішність.
В одному дослідженні з учасниками у віці 5-17 років близько 60 відсотків дітей, які страждають ожирінням, мали принаймні один фактор ризику, а саме серцево-судинні захворювання. Крім того, близько 25 відсотків мали два або більше факторів ризику серцево-судинних захворювань.
Крім того, діти, які страждають ожирінням, мають тенденцію до ожиріння в дорослому віці. Це може викликати проблеми зі здоров’ям. Ожиріння у дорослих має тісний зв’язок із підвищеним ризиком цукрового діабету 2 типу, захворювань серця та раку.
Поради щодо регулювання дієти для дітей з ожирінням
Лікарі рекомендують, щоб діти вели здоровий спосіб життя, щоб дотримуватись безпечної дієти, яка працює на схуднення. Дієта повинна проходити під наглядом лікарів і батьків. Тоді, як дієти для дітей з ожирінням можна зробити:
Зміна сімейних звичок за допомогою здорового способу життя
Спосіб, який можна зробити для регулювання харчування дітей з ожирінням, – це змінити сімейні звички на здоровий спосіб життя. Діти обов'язково наслідують звички своїх батьків. Тому, щоб змінити спосіб життя дитини на здоров’я та схуднення, всі члени сім’ї повинні вести здоровий спосіб життя.
Збільште кількість овочів під час їжі
Один із способів регулювати харчування дитини, щоб схуднути, — розмножувати овочі, коли настає час їжі. У цьому випадку роль батьків сильно вплине на успішність дітей у зниженні ожиріння. Батьки повинні вибирати здорову їжу, наприклад овочі. Стежте, щоб під час їжі завжди були овочі, щоб травна система стала більш гладкою.
Завжди їжте за обіднім столом
Завжди стежте, щоб під час їжі всі члени сім’ї були за обіднім столом. Цей метод є одним з найефективніших способів регулювання режиму харчування дітей. Їжте разом за обіднім столом, оскільки, як батьки, ви можете забезпечити споживання їжі вашою дитиною, а також покращити сімейні стосунки. Батьки можуть забезпечити, щоб їхні діти завжди закінчували їжу та їли овочі. В одному дослідженні діти, які завжди їли зі своїми сім’ями, рідше страждали від ожиріння.
Збільште діяльність поза домом
Спосіб схуднення у дітей, щоб уникнути ожиріння, полягає в тому, щоб збільшити активність поза домом. Шукайте для дітей якісні та здорові заняття, наприклад, спорт, ігри з друзями або навіть прогулянки по дому. Завдяки цьому калорії та жир у дітей будуть спалюватися разом із багатьма заняттями, які він виконує.
Обмежте споживання закусок поза домом
Дійсно, звичка дітей, перебуваючи поза домом, полягає в тому, щоб їсти їжу або перекусити. Роль батьків у цьому випадку дуже важлива, щоб намагання схуднути дітей не припинялися. Крім того, як батько, мама може приготувати запаси їжі, щоб дитина недбало не перекусив.
Це 5 порад щодо регулювання дієти для дітей з ожирінням. Якщо у вас виникли питання щодо регулювання харчування дитини, зверніться до лікаря з готовий допомогти. Шлях є с завантажити додаток в смартфон ти! Ви також можете придбати ліки за адресою , і ваше замовлення буде доставлено протягом години.
Читайте також:
- Ожиріння у дітей знає ці 4 речі
- Дізнайтеся, як подолати ожиріння у дітей
- Дізнайтеся, як схуднути дітям із ожирінням
