Це спосіб, щоб діти не часто спали вночі
Джакарта – Діти до п’яти років або дошкільного віку повинні мати достатньо сну. Кожна дитина або малюк має спати від 11 до 12 годин. Для малюків характерні активні діти. Мама не може відразу змусити дитину спати. Нагадайте дитині, що за 30 хвилин до цього скоро настане час спати.
Як покращити якість сну дітей – це один із способів, які можна зробити, щоб уникнути у дітей різних проблем зі здоров’ям. Повідомлено з Національна служба охорони здоров'я Великобританії, сон стає часом, коли тіло повертається до кращої обробки, а мозок більш готовий до отримання нової інформації. Тому ніколи не завадить дітям спати пізно вночі.
Читайте також: Дитина погано спить? Давай, визначте причину
Поради, щоб діти не спали допізна
Повідомлено з Мережа виховання дітейОсь як ви можете налаштувати час сну, щоб ваша дитина не спала пізно вночі:
1. Застосуйте послідовний розклад
Час є визначальним фактором для дитячого сну. Батьки повинні бути послідовними щодо годин сну своїх дітей. Якщо ваша дитина дійсно хоче спати пізно, не дозволяйте їй спати занадто довго. Також прикладайте перед сном до мами, щоб малюк міг його наслідувати.
2. Створіть комфортну атмосферу для сну
Постійні потреби слід застосовувати в атмосфері сну дитини. Це потрібно для того, щоб дитина не відчула себе незнайомою з атмосферою своєї кімнати, коли вона раптово прокидається вночі. Будь-яка людина часто може прокидатися кілька разів за ніч, і це трапляється з дітьми.
3. Уникайте годування вночі
Не залишайте шлунок малюка порожнім під час сну, оскільки це зробить його тіло неспокійним, а сон – незручним. Однак не давайте дитині їсти безпосередньо перед сном. Переконайтеся, що шлунок наповнений, вечеряючи принаймні за дві години до сну.
Проблеми зі сном можуть виникнути, коли батьки завжди дають дітям їсти чи пити вночі. Більшість дітей, яких годують або п’ють у віці 5 місяців і більше, впливають на режим сну дитини.
Читайте також: Діти сплять нерегулярно? Це причина
4. Припиніть звичку післяобіднього сну
Якщо не час спати, постарайтеся не давати дитині спати. Краще запропонуйте йому пограти, щоб дитина не спала перед сном. Якщо ваш малюк спить вдень, є побоювання, що вночі йому буде важко заснути.
5. Переконайтеся, що дитина спить у стані, який не боїться
Перед сном немає нічого поганого в тому, щоб запитати дитину, що вона турбує про сон. Якщо дитина почувається безпечніше спати з увімкненим світлом, немає нічого поганого в тому, щоб мати включила світло, щоб дитина почувалася в безпеці і не хвилювалася під час сну.
6. Збільште споживання ранкового сонця
Насправді, збільшення ранкового перебування дітей під сонячними променями покращує якість дитячого сну. Повідомлено з Дуже добре здоров'я, перебування під ранковим сонцем покращує якість нічного сну. Якісний сон також добре впливає на повсякденне життя.
Читайте також: 5 кроків до подолання розладів сну у дітей із синдромом Дауна
Якщо мама робила цей метод, але малюк все ще часто спить пізно вночі, задайте питання і відповісти лікарю тут щоб отримати більше інформації про стан Малого. Через додаток , мати отримає багато інформації від лікаря. Мама також може купити ліки через . Давай, завантажити додатокнегайно!
