Неправильне положення сидячи може викликати проблеми з нервами
, Джакарта – Якби вам довелося вибирати, ви б віддали перевагу довго стояти чи довго сидіти? Більшість людей вирішили б сидіти. Позиція сидячи є найзручнішою позицією і часто робиться для відпочинку тіла. Однак, хоча це часто улюблена поза, неправильне положення сидячи може викликати проблеми з нервами.
Читайте також: Сидіти занадто довго, остерігайтеся синдрому мертвої сідниці
Крім того, занадто довго сидіти також не рекомендується, оскільки це може викликати подібні проблеми. Отже, як сидіння викликає проблеми з нервами? Ось деяка інформація, яку вам потрібно знати.
Чи справді сидіння викликає проблеми з нервами?
Неправильне положення сидячи може спричинити погану поставу. Така неправильна постава може призвести до защемлення нерва. У разі неправильного сидіння зазвичай ураженим нервом є сідничний нерв, який знаходиться в нижній частині спини. Однак цей стан може відчуватися в області шиї або зап’ястя залежно від положення людини. Крім неправильної постави, тривале сидіння може стати причиною защемлення нервів.
Защемлені нерви виникають через тиск з боку тканин навколо нервів, таких як м’язи, кістки або хрящі. Цей тиск заважає роботі нервів, викликаючи біль, поколювання і оніміння. Не хвилюйтеся, защемлений нерв може залікуватися за кілька днів або тижнів при консервативному лікуванні та достатньому відпочинку. Якщо стан досить важкий, може знадобитися хірургічне втручання.
Якщо ви відчуваєте симптоми, схожі на защемлення нерва після того, як присіли, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися. Перед відвідуванням лікарні запишіться на прийом до лікаря через додаток спочатку.
Читайте також: 5 симптомів нервових захворювань, які ви повинні знати
Лікування защемленого нерва
Основне лікування защемленого нерва полягає в тому, щоб відпочити хворій області. Лікарі рекомендують припинити будь-яку діяльність, яка викликає або погіршує компресію. Лікування також залежить від локалізації защемленого нерва, для іммобілізації області може знадобитися шина або затискач. Приклади лікування защемлення нерва, а саме:
- Фізіотерапія
Фізіотерапевти навчають вправам для зміцнення та розтягування м’язів ураженої області. Ця терапія спрямована на зняття тиску на нерви. Терапевт також може рекомендувати модифікації діяльності, які ризикують погіршити неврологічні стани.
- наркотики
Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен або напроксен натрію, можуть допомогти полегшити біль. Ін’єкції кортикостероїдів або кортикостероїди, що вводяться через рот, також можуть допомогти мінімізувати біль і запалення.
- Операція
Якщо защемлення нерва не покращується через кілька тижнів або кілька місяців і не реагує на консервативне лікування, лікар може порекомендувати операцію для зменшення тиску на нерв. Тип операції залежить від локалізації защемленого нерва. Хірургія може включати видалення кісткової шпори або частини грижі міжхребцевого диска в хребті або розрив зап’ястної зв’язки, щоб дати більше місця для проходження нерва через зап’ястя.
Читайте також: Будьте здорові, навіть сидячи цілий день, виконуйте ці 4 способи!
Це ряд процедур, які можна зробити, щоб полегшити защемлення нерва. Щоб запобігти защемленню нервів, переконайтеся, що ваше тіло знаходиться в хорошій поставі. Вам потрібно виконувати вправи на силу і гнучкість і підтримувати здорову вагу. Якщо вам потрібно тривалий час працювати в сидячому положенні, спробуйте встати і зробити невелику прогулянку, щоб розслабити своє тіло.
