leftforwork.com

, Джакарта – У підлітковому та дорослому віці багато людей вирішують припинити вживати молоко. Тому що багато людей вважають, що звичка пити молоко ідентична маленьким дітям і немовлятам. Насправді, дорослим теж потрібно вживати молоко, знаєте!

Звичайне вживання молока часто рекомендується лише дітям. Тому що в період зростання діти потребують найкращого харчування. Однак споживати хоча б одну склянку молока в день необхідно і дорослим. Насправді вживання молока може принести користь організму, особливо пов’язану зі здоров’ям кісток. Чим корисно вживання молока дорослим?

1. Профілактика остеопорозу

Молоко має дуже високий вміст кальцію, тому воно корисне для підтримки здоров’я і щільності кісток. Це важливо для запобігання остеопорозу, він же втрата кісткової тканини. Хоча це захворювання часто зустрічається у людей похилого віку, причину «накопичували» ще з юних років. Однією з причин є споживання менше кальцію з молока.

Читайте також : Запобігайте остеопорозу за допомогою цих 6 кроків

2. Проти старіння

Однією з переваг регулярного вживання молока є запобігання передчасного старіння шкіри. Оскільки регулярне вживання молока може фактично захистити організм від атак вільних радикалів, які є однією з причин передчасного старіння у дорослих.

На додаток до передчасного старіння, надмірна атака вільних радикалів також може перешкоджати виробленню гормонів і, зрештою, може погіршити пам’ять і зір.

3. Уникайте зневоднення

Зневоднення виникає, коли рідини, що виходить, набагато більше, ніж рідини, яка надходить. Це призводить до того, що людина відчуває нестачу рідини. Часто людям із зневодненням радять пити воду, щоб замінити втрачену рідину.

Ну, виявляється, що молоко також може бути варіантом заміни рідини організму. Вважається, що регулярне вживання молока з високим вмістом поживних речовин, а також води сприяє оптимальному зволоженню організму.

4. Профілактика ожиріння

Однією з причин, чому люди відмовляються від молока, є страх потовстіти. Тому що молоко, як відомо, містить жир. Нерідко ряд методів дієти також радять своїм послідовникам уникати споживання цього одного прийому.

Але виявилося, що при правильному вживанні молоко може фактично запобігти ожирінню людини. Насправді, низка поживних речовин у молоці може забезпечити надзвичайну користь для організму. Таких, як вміст вітамінів, жирів, білків.

Читайте також : 7 видів молока, які потрібно знати, та їх переваги

Біль у шлунку після вживання молока

Крім страху товстіти, є й інші речі, які часто використовуються як причина для того, щоб хтось припинив вживати молоко. Однією з них є реакція, що виникає після вживання молока, найпоширенішою з яких є розлад шлунка. Ви один із досвідчених?

Біль у шлунку після вживання молока може бути ознакою того, що у вас є проблема зі здоров’ям, яка називається непереносимістю лактози. Це стан, який ускладнює організм або не може належним чином перетравлювати лактозу, що міститься в молоці.

Читайте також : Біль у животі після сніданку, що не так?

Непереносимість лактози зазвичай виникає через відсутність в організмі ферменту, який називається лактазою. Симптоми непереносимості лактози, які часто виникають, включають біль у животі, судоми та біль, здуття, нудоту та блювоту. Іноді цей стан також викликає у людини розлади травлення, такі як діарея.

Якщо біль у животі не проходить і посилюється, незважаючи на те, що ви не споживаєте молоко, це може бути ознакою іншого захворювання. Якщо сумніваєтеся, спробуйте донести скаргу до лікаря в заяві . Зв'яжіться з лікарем через Відео/голосовий дзвінок та чат . Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!