Знайомство про шумове забруднення та його вплив на здоров’я
, Джакарта. Коли справа доходить до забруднення, можливо, ви відразу згадаєте забруднення повітря, води тощо. Насправді, є один вид забруднення, який є досить шкідливим для здоров’я, а саме шумове забруднення. Насправді, шумове забруднення не є чимось новим. З 1856 р. також діє редакція в London's Times який скаржився на галасливу, запаморочену, розсіяну міську атмосферу, одна з яких — через свист паровоза.
Мало того, що це трохи дратує, такі звуки також погано впливають на здоров’я. Отже, який вплив на здоров’я? Давайте подивимося на наступний огляд!
Читайте також:5 наслідків шумового забруднення, які шкідливі для здоров’я, які?
Як шумове забруднення впливає на здоров’я
Цитати Профілактика У 2019 році організація, яка відстежує рівень зовнішнього шуму в Парижі, виявила, що середній житель найгучніших районів втрачає більше трьох «років здорового способу життя» через умови, викликані або посилені шумовим забрудненням. Ви можете сумніватися в цьому факті, але деякі захворювання, такі як хвороби серця, ожиріння, діабет, когнітивні порушення, розлади сну, проблеми зі слухом і шум у вухах, пов’язані з хронічним впливом шуму.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), шкода від шумового забруднення може проявлятися двома способами, зокрема:
- Живі ефекти: Буде прямий вплив на слуховий нерв і, відповідно, на решту нервової системи. Заповнений рідиною орган внутрішнього вуха, який називається равликом, перетворює звукові коливання в електричні імпульси, які надходять безпосередньо до мозку. Постійний шум, особливо якщо він гучний, може перевантажити і пошкодити ці нервові зв’язки, що призведе до втрати слуху.
- Непрямі ефекти: Емоційний стрес низького рівня, викликаний звуком, має непрямий вплив на тіло та розум. Стрес може призвести до надлишкового вироблення кортизолу, гормону, який у високих рівнях пов’язаний із захворюваннями серця та більшістю інших станів, пов’язаних із хронічним впливом шуму.
Читайте також: Занадто довге використання гарнітури може бути небезпечним?
Ось як мінімізувати вплив шумового забруднення
Хоча в основному звук дуже важливий для рефлексів, які допомагають у активності, якщо ви працюєте або живете в районі з рівнем шумового забруднення, який є досить тривожним, не слід сприймати це легковажно. Пам’ятайте, що ви, безсумнівно, будете відчувати себе спокійніше, коли перебуваєте в атмосфері, як у сільській місцевості, наприклад, відчуєте шум вітерця через дерева, шум дощової води та щебетання птахів. Деякі з цих звуків безумовно знижують рівень стресу, на відміну від типового міського шуму.
Фахівці рекомендують зробити обстановку, де ви живете або працюєте, максимально спокійною. Однак якщо вам це важко зробити, скористайтеся навушники шумозаглушення, яке забезпечить полегшення. Пара герметичних якісних пінопластових берушей також може дуже добре зменшити шумове забруднення. При необхідності встановіть в кімнаті щільні штори, щоб заглушити вуличний шум.
А якщо ви перебуваєте в занадто тихому середовищі, знайдіть в Інтернеті «звуки природи», щоб пограти. Є багато безкоштовних записів, деякі навіть тривалістю до 10 годин. Виберіть фонову музику, яка вам подобається, щоб супроводжувати вас на роботі, але переконайтеся, що вона також допомагає вам зосередитися.
Читайте також: Занадто голосне прослуховування музики може викликати запаморочення?
Ви також можете запитати у лікаря за адресою про ефективні способи зниження рівня шумового забруднення у вашому офісі чи квартирі. Лікарі завжди дадуть вам усі необхідні поради щодо здоров’я, щоб уникнути стресу через шумове забруднення. Приймати смартфон ви зараз і насолоджуйтеся зручністю спілкування безпосередньо з лікарем через додаток !
