Згинання ніг після тренування може призвести до варикозного розширення вен?
, Джакарта - Можливо, ви чули пораду на кшталт: «Не згинай ноги після тренування, ви отримаєте варикозне розширення вен». Багато людей вважають, що згинання ніг після тренування може викликати варикозне розширення вен ніг. Однак чи це насправді так?
Раніше ви повинні знати, що варикоз - це стан набряку і розширення вен, які зазвичай виникають на ногах через скупчення крові. У людей, які страждають на це захворювання, вени виглядають помітними і мають синій або темно-фіолетовий колір. У деяких випадках форма може нагадувати вузол або скручену мотузку.
Через слабкість кровоносних судин
Варикозне розширення вен виникає через слабкість або пошкодження клапанів. Артерії несуть кров від серця до всіх тканин, а вени повертають кров від решти тіла до серця, щоб кров могла циркулювати. Щоб повернути кров до серця, вени на ногах повинні працювати проти сили тяжіння.
Читайте також: Важливість правильного лікування та лікування варикозного розширення вен
Скорочення м’язів гомілок діють як насоси, а еластичні стінки вен допомагають крові повертатися до серця. Крихітні клапани в кровоносних судинах відкриваються, коли кров надходить у серце, а потім закриваються, щоб зупинити течію області назад. Якщо ці клапани слабкі або пошкоджені, кров може текти назад і накопичуватися у венах, викликаючи розтягнення або скручування вен.
З іншого боку, існують фактори ризику, які збільшують причину розвитку у людини варикозного розширення вен:
- Вік. Ризик варикозного розширення вен зростає з віком. Старіння викликає зношування клапанів у кровоносних судинах, які допомагають регулювати кровотік. Зрештою, зношування змушує клапани пропускати частину крові назад у вени, де вона збирається замість того, щоб надходити до вашого серця.
- Жінки частіше відчувають цей стан. Гормональні зміни під час вагітності, перед менструацією або менопаузою можуть бути фактором, оскільки жіночі гормони, як правило, розслаблюють стінки вен. Гормональні препарати, такі як протизаплідні таблетки, можуть підвищити ризик варикозного розширення вен.
- Вагітність. Під час вагітності об’єм крові в організмі буде збільшуватися. Ці зміни підтримують ріст плода, але також можуть викликати неприємний побічний ефект у вигляді розширення вен на ногах. Гормональні зміни під час вагітності також можуть зіграти роль.
- Історія сім'ї. Якщо у інших членів сім’ї є варикозне розширення вен, є велика ймовірність, що ви також матимете більшу потенцію.
- Ожиріння. Зайва вага тисне на судини.
- Тривале стояння або сидіння. Кров не тече, якщо ви тривалий час перебуваєте в одному і тому ж положенні.
Читайте також: Варикозне розширення вен викликає закупорку судин, правда?
Варикозне розширення вен слід запобігти
Запобігти появі варикозного розширення вен слід за допомогою наступних заходів:
- Регулярно займайтеся спортом. Залишатися у формі – це найкращий спосіб тримати м’язи ніг підтягнутими, приплив крові та контроль ваги.
- Якщо у вас зайва вага або ожиріння, вам слід схуднути. Контроль ваги може запобігти накопиченню надмірного тиску у венах ніг і стоп.
- Уникайте носіння тісного одягу, який може звужувати кровотік в паху, складках тіла або ногах.
- Уникайте довгого носіння високих підборів. Плоскі або низькі каблуки кращі для кровообігу, оскільки вони можуть підвищити тонус литкових м’язів.
- Уникайте сидіти або стояти протягом тривалого часу, щоб стимулювати приплив крові. Якщо ваша рутина вимагає від вас постійного стояння, подумайте про зручне взуття. Часто розтягуйте і тренуйте ноги, щоб збільшити кровообіг і зменшити наростання тиску.
Читайте також: Чи є різниця між целюлітом і варикозним розширенням вен?
Це справжня причина варикозного розширення вен. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров’ям, викликані варикозним розширенням вен, вам слід негайно звернутися до лікаря через додаток щодо правильного поводження. Спілкування з лікарями практичніше через додаток тому що це можна зробити в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток зараз!
