4 речі, які потрібно знати про жіночу фертильність
, Джакарта - Коли жінка хоче мати дітей, дуже важливо звернути увагу на фертильність. Сама фертильність — це більше, ніж просто наявність яйцеклітини, готової до запліднення. Однак необхідно враховувати здоров’я самого яйця. Подивіться на наступні речі щодо жіночої фертильності, які вам потрібно знати.
Читайте також: Будьте обережні, ці 6 факторів можуть знизити жіночу фертильність
Що потрібно знати про жіночу фертильність
Пари, які хочуть мати дітей, – це те, що потрібно враховувати. Багато хто думає, що у жінок проблеми з фертильністю, коли у молодят ще немає дітей. Але чи знаєте ви, що причиною можуть бути і чоловіки? Щоб не помилитися, ось що вам потрібно знати про жіночу фертильність:
1. Здорові жінки не обов'язково фертильні
Хороше здоров’я не завжди означає, що ви фертильні. Насправді, здорові заняття, такі як фізичні вправи, здорове харчування, нормальний рівень холестерину та кров’яного тиску, не є гарантією жіночої фертильності. Зверніть увагу, що пік жіночої фертильності припадає на середину 20-х років і починає знижуватися у віці 27 років.
Якщо ви жінка в середині 30 років і намагаєтеся завагітніти, це може зажадати додаткових зусиль. Причина в тому, що вам потрібно знати, коли настав час овуляції і займатися сексом в потрібний час.
2. Секс під час овуляції
Ті, хто чекає вагітність, повинні думати про секс щодня і під час овуляції. Проте реальність не така. Самі сперматозоїди можуть жити в жіночих репродуктивних шляхах протягом 3 днів після статевого акту.
Важливо знати, коли у вас починається фертильний період, який припадає на 12-14 днів до наступної менструації. Як правило, фертильний період у жінки починається на 10-17 день після першого дня останньої менструації, це відбувається, якщо менструальний цикл триває 28 днів.
Читайте також: Як розрахувати фертильний період жінки
3. Подбайте про свою вагу
При недостатньому харчуванні організм не буде відчувати менструацію. Це відбувається через нестачу в організмі жиру, необхідного для овуляції. Не тільки занадто худий, надмірна вага може змінити гормони та пригнічувати овуляцію.
4. Спосіб життя
На фертильність жінок справді можуть вплинути неконтрольовані проблеми зі здоров’ям, такі як СПКЯ або ендометріоз. Крім цього, ви можете спробувати максимізувати свої шанси на фертильність, виконавши такі кроки:
Якщо ви курите, негайно припиніть палити. Причина в тому, що куріння призведе до скорочення яєчників, а яйцеклітина закінчиться передчасно.
Дотримуйтесь здорового харчування для ідеальної ваги тіла. Причина в тому, що надмірна або недостатня вага порушує гормони і перешкоджає овуляції.
Зробіть PAP-мазок регулярно. Якщо ви сексуально активні, це важливо робити PAP-мазок регулярно для профілактики захворювань, які можуть пошкодити репродуктивну систему.
Обмежте споживання алкоголю та кофеїну. Причина в тому, що алкоголь спричинить підвищений ризик порушення овуляції.
Обмежте важкі фізичні навантаження.
Читайте також: Як дізнатися рівень фертильності жінки
Якщо ви хочете пройти серію програм щодо вагітності, ви можете негайно звернутися до лікаря в найближчій лікарні, попередньо записавшись на прийом в додатку . У цьому випадку лікар зазвичай перевіряє, чи немає проблем зі здоров’ям, пов’язаних із тим, що ускладнює вагітність. Лікування проблем із фертильністю буде залежати від основної причини.
