Посібник з безпечного вживання морепродуктів для вагітних жінок
, Джакарта – Багато вагітних жінок запитують: «Чи дозволено вагітним вживати морепродукти ". Це питання часто задають медичним експертам, щоб переконатися, що морепродукти покращують здоров'я і не викликають негативних наслідків. Тому в цій статті ми обговоримо рекомендації щодо харчування. морепродукти щоб вагітні жінки були безпечними. Ось повне обговорення!
Вживання морепродуктів вагітним жінкам безпечно
Морепродукти є одним із продуктів, які рекомендується вживати вагітним жінкам, щоб отримати частину поживних речовин, необхідних організму та плоду. Ці продукти багаті білком, залізом і цинком, які дуже важливі для росту і розвитку дитини. Деякі продукти, які містять цей вміст, — це риба, креветки, молюски та інші морепродукти.
Читайте також: Вживання морепродуктів збільшує ваші шанси завагітніти
Крім того, що, морепродукти це єдина їжа, яка корисна для вагітних жінок, оскільки вона багата корисною олією, яка називається омега-3 DHA. Інші поживні речовини, згадані раніше, також можуть допомогти побудувати кістки та м’язи у плода. Благотворно впливає на організм матері підвищення роботи мозку, серця і навіть настрою.
Однак, як запобігти відносно високому вмісту ртуті в морепродукти ?
Хоча вміст ртуті не є проблемою для дорослих, її слід уникати кожній вагітній жінці. Занадто велика кількість ртуті може накопичуватися в крові, погіршуючи мозок і нервову систему дитини, що розвивається. Тому мамам слід уникати вживання деяких видів морепродуктів, особливо великих хижих риб, таких як акули, великоокий тунець, королівська скумбрія, марлін та інші види риби, які їдять дрібну рибу.
Цитовано з Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) Кожна вагітна жінка споживає не менше 200-300 грамів різноманітних морепродуктів і, звичайно, має бути низьким вмістом ртуті за тиждень. За оцінками, принаймні, дві-три порції, також не потрібно занадто багато. Таким чином, всі поживні речовини, що містяться в морепродукти може бути корисним вагітним жінкам і плодам, народжувати і навіть немовлята ростуть великими.
Тоді, якщо у вас залишилися питання щодо споживання морепродукти для вагітних, лікарів с готовий дати найбільш відповідну відповідь. Це дуже легко, просто завантажити додаток , матері можуть запитати про все, що стосується вагітності чи інших проблем зі здоров’ям. Завантажте програму прямо зараз!
Читайте також: 5 продуктів, яких слід уникати вагітним жінкам
Крім того, мамам також слід уникати споживання сирих морепродуктів. З якої причини це потрібно зробити?
Сира або недостатньо оброблена риба та молюски, швидше за все, містять шкідливі паразити та бактерії. Вживаючи ці продукти, вагітні жінки можуть відчувати захворювання, які передаються через їжу, такі як: Лістеріоз , токсоплазмоз , і сальмонела . Крім того, вагітність може змінити імунну систему, що ускладнює боротьбу з причиною захворювання.
Крім того, імунна система дитини ще знаходиться на стадії розвитку, тому вона недостатньо сильна, щоб подолати паразитів або бактерій, які атакують. Деякі з цих мікроорганізмів можуть викликати вроджені вади або викидень у вагітних жінок. Тому переконайтеся, що ви завжди споживаєте морепродукти дозрілий у вагітних. Щоб більше не було причин захворювання, які можуть мати поганий вплив.
Читайте також: Види небезпечної їжі для вагітних
Знаючи деякі рекомендації щодо вживання морепродуктів для вагітних, можна сподіватися, що всіх поганих наслідків можна уникнути, щоб отримати тільки користь. Розвиток і ріст малюка очікується максимально, роблячи ці корисні звички ні в чому не бракує.
