Важливо для здоров’я. Ось як правильно мити руки
, Джакарта – Миття рук – це заняття, яке здається тривіальним, але насправді це дуже важливо. Рекомендується звикнути мити руки не тільки до і після їжі, але й тоді, коли руки забруднені і їх потрібно помити. Наприклад, після гри з домашніми тваринами, після відвідування туалету, тримання за землю тощо. Мити руки також не слід недбало. Правильно вимийте руки проточною водою з милом, щоб повністю видалити бруд і мікроби.
Читайте також: 5 робочих звичок, які можуть спровокувати захворювання
Іншими словами, миття рук – це заняття, яким можна уникнути різних проблем зі здоров’ям. Не тільки для себе, а й для інших. Заходьте, дивіться інформацію, як правильно мити руки, щоб ваше здоров’я завжди було в оптимальному стані!
Як поширити мікроби або бактерії через руки
Чи знаєте ви, що мікроби найчастіше потрапляють в організм через руки? Саме тому Всесвітня організація охорони здоров’я або ВООЗ вже давно рекомендує часто мити руки з милом. Тому що миття рук – найкращий спосіб захистити себе від різних бактерій і мікробів, які можуть викликати захворювання.
Ретельно миючи руки, можна запобігти захворюванням органів травлення та дихальних шляхів. Мало того, миття рук може також запобігти бактеріальним інфекціям, які можуть вразити очі, шкірних інфекцій і навіть лихоманки.
Мікроби та бактерії можуть поширюватися від інших людей або на поверхню предметів кількома способами:
- Коли ви торкаєтесь очей, носа та рота перед миттям рук.
- Дотик до їжі перед миттям рук.
- Прикривайте ніс і рот під час чхання руками, а потім торкайтеся інших людей або предметів, не миючи руки.
Організація Об’єднаних Націй також визнала важливість миття рук з милом, тому міжнародна організація започаткувала Всесвітній день миття рук (HCTPS) або Всесвітній день миття рук який проводиться щороку 15 жовтня. Він спрямований на популяризацію руху миття рук з милом серед громади. Таким чином, ми сподіваємося, що рівень смертності у віці до п’яти років і кількість людей, уражених інфекційними захворюваннями, можна буде знизити.
Читайте також: 6 Простий і легкий догляд за нігтями
Як правильно мити руки
Але, мабуть, мити руки з милом недостатньо. Ось як правильно мити руки, що вам потрібно знати:
- Під проточною водою змочіть руки від долонь до середини рук.
- Налийте достатньо мила і нанесіть його на руки, щоб покрити всю поверхню ваших рук.
- По черзі потріть долоні і тильну сторону.
- Не забудьте розтерти пальці та між пальцями, поки вони не стануть чистими.
- Також очищайте кінчики пальців по черзі, закриваючи їх.
- Очищайте обидва великі пальці по черзі, захоплюючи й обертаючи їх по черзі.
- Помістіть кінчики пальців на долоню, потім обережно потріть. Зробіть те ж саме з іншою рукою.
- Після цього промийте обидві руки проточною водою.
- Витріть обидві руки чистим сухим рушником або серветкою.
- Використовуйте рушник або серветку, щоб закрити водопровідний кран.
Тоді чи можна використовувати дезінфікуючий засіб для рук під час миття рук? Найефективнішим способом є очищення рук з милом і водою. Однак, якщо мила і води немає, можна використовувати дезінфікуючий засіб для рук щоб почистити руки. використовувати дезінфікуючий засіб для рук з вмістом алкоголю 60%. Однак, якщо ви збираєтеся використовувати дезінфікуючий засіб для рук Переконайтеся, що ваші руки не виглядають брудними або жирними.
Правильний час для миття рук
Ви можете використовувати будь-який тип мила для миття рук, від мила для ванни, звичайного мила, антисептичного мила до спеціального мила для рук, яке зазвичай у рідкому вигляді. Проте антибактеріальне та антисептичне мило найчастіше використовуються для миття рук, оскільки вони ефективно знищують мікроби та бактерії на руках. По суті, для миття рук потрібно використовувати проточну воду з милом, щоб можна було належним чином знищити мікроби.
Ви також повинні знати правильний час для миття рук. Потрібно мити руки в такі часи, як:
- Після відвідування туалету або зміни дитячого підгузника.
- До і після приготування їжі, особливо м’яса або овочів.
- До і після їжі.
- Після кашлю, чхання або дотику до носа під час чхання.
- До і після дотику до рани.
- Після дотику до тварини, чи то після годування, гри чи очищення клітки.
- Після дотику до сміття.
- Коли ви живете в одному будинку з кимось, у кого є кашель, застуда чи інша хвороба, спричинена вірусом чи бактерією.
Читайте також: Залишайтеся здоровими в сезон дощів? Ви можете зробити це!
Не забувайте завжди піклуватися про своє здоров’я, миючи руки. Якщо у вас виникають такі симптоми, як біль у шлунку, нудота або діарея після вживання певних продуктів або напоїв, їх вживання не зашкодить. і запитайте безпосередньо свого лікаря про стан вашого здоров’я. Правильне лікування, безсумнівно, може покращити стан здоров’я.
